精子活力低的原因是什么呢，對(duì)這樣的問(wèn)題，很多人都不是很了解，男性出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，一般都是生活規(guī)律不是很好，例如經(jīng)常抽煙、喝酒，這樣對(duì)就造成這樣現(xiàn)象，而且一些愛(ài)熬夜的男性，也都是會(huì)損害自身各方面，同時(shí)一些飲食不規(guī)律的人，更是有這樣的問(wèn)題產(chǎn)生，因此男性要有一個(gè)很好的生活方式。

那精子活力低的原因具體是什么原因呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得男性對(duì)這樣的問(wèn)題也都是有著很好的了解，在出現(xiàn)的時(shí)候，也都知道該如何做，能夠改善自己這樣問(wèn)題。

精子活力低的原因：

精子活力低的原因有很多，首先，可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的男性精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱;其次，精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利于男性精子的活動(dòng)和存活;若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動(dòng)能力。

如何提高精子活力：

1、調(diào)節(jié)飲食

多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

2、注重運(yùn)動(dòng)

男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

3、放松心態(tài)

精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。而大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時(shí)，麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

5、注重檢查

經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。并且也要進(jìn)行自我檢測(cè)，常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。

通過(guò)以上的介紹，對(duì)精子活力低的原因呢，也都是有著一些認(rèn)識(shí)，因此男性在平時(shí)的時(shí)候，也都是要注意自身，如果出現(xiàn)一些異常，都素要進(jìn)行一些身體檢查，這樣使得自身在各方面上，都是會(huì)非常的不錯(cuò)，讓自己避免出現(xiàn)這樣現(xiàn)象。