范冰冰堅挺胸部的秘密 豐胸新法

范冰冰的胸部一直是娛樂圈的熱談之一，有的說是自然豐胸，有的說是隆胸，但無論如何，范冰冰的胸部的確是比起剛出道那個小丫頭金鎖起色不少，范冰冰更性感也更女人了。一起去看看范冰冰近期的豐胸新法吧！

第1招——俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解：

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；

慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。

做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。

成效分析：雖然這個動作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

第2招——豐胸精油加按摩

招數(shù)詳解：

將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強調(diào)集中、一手強調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

成效分析：這種豐胸方式是目前最有效和直接的，也是取得是成效最好的。范冰冰豐胸的基礎(chǔ)就是是建立在豐胸精油按摩上面。

第3招——呼吸豐胸

招數(shù)詳解：

盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；

上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。

呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

第4招——適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美

招數(shù)詳解：

過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

第5招——錯誤的按摩方式會導(dǎo)致乳房萎縮

招數(shù)詳解：

如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。涂抹豐胸精油按摩胸部，必須掌握正確的按摩方法，只有這樣才會使得你的胸部變得愈加豐滿提拔， 成就你做完美自信的女人。