偷師關(guān)之琳伊能靜 身材保持招

大家都覺得明星是讓人羨慕的，而身材好的明星讓人羨慕，人過中年后身材還是很好的明星更加讓人羨慕。現(xiàn)在我們就來看看明星們是怎樣保持身材的，讓大家都可以學(xué)習(xí)以下一下。

針灸調(diào)理出不老美人

代表人物：關(guān)之琳

關(guān)之琳可謂是娛樂圈內(nèi)的駐顏有方的不老美女之一，年過四十風(fēng)華不減。之之雖然現(xiàn)在工作量驟減、又愛好美食，但仍能保持一百零八磅的體重，全靠針灸調(diào)理。之之說，平日里自己會對身體幾處促進(jìn)新陳代謝的穴位進(jìn)行針灸。如商陽穴，調(diào)整腦下丘的饑餓信息，抑制饑餓感，減少進(jìn)食;合谷穴，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，消耗多余脂肪及潴留水分;足三里，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率。

關(guān)美人還有一點想告訴大家的是，針灸減肥需要有個過程，每個人的身體情況不一樣，調(diào)理的時間長短也不一樣。針灸這回事，重在從根本上調(diào)理，找出引起身體肥胖的原因，進(jìn)而分析、制定不同體質(zhì)的治療方案，在減肥的同時，也減出健康，減出美麗。

私人美體小貼士

為了保持健美體形，關(guān)之琳每天在家都會進(jìn)行40分鐘的“滑雪”運(yùn)動。即使再忙再累也至少保證20分鐘的“出很多汗”，她認(rèn)為這樣可以幫助身體排毒，令肌膚更健康。對于惱人的小肚腩，她說“不要多，每天80下仰臥起坐，很有效。”看來想延續(xù)“關(guān)大美人”的名號，不付出汗水和努力可不行。

古方減出健康易瘦體質(zhì)

代表人物：伊能靜

伊能靜的主頁很有意思，把自己出生的年、月、日標(biāo)得清清楚楚——1969年3月4日，這跟一般女性尤其是女明星竭力掩蓋年齡的做法背道而馳。去年亮相《中國達(dá)人秀》任評委，不管何種款式的小禮服，穿在她身上都顯得玲瓏有致，完全看不出歲月的痕跡。不過，據(jù)她本人透露，自己的身材也曾進(jìn)入過黑暗期——因荷爾蒙失調(diào)，加上胃口好，最胖時重達(dá)54公斤。

為變瘦變美，她嘗試過各種減肥方式，但往往反彈幾率很高。后來漸漸發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起，讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。為此，她的心得是，遵循中醫(yī)古方，讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力。從中醫(yī)角度講，任何疾病都是由于經(jīng)絡(luò)不暢、陰陽不平衡導(dǎo)致的。平日里她最喜歡以五行磁罐為基礎(chǔ)，減肥與養(yǎng)生并重，通經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽，使經(jīng)脈氣血暢通起來。這樣不僅肥減下來了，身體也很健康。

除此之外，伊能靜還奉勸大家不要輕易服用減肥藥來減重。大家都知道減肥藥副作用大，容易造成人體脫水。事實上，減肥期間，吃得越少越容易反彈。人體是一個很精明的能量銀行，你吸收得多，它就會儲存起來轉(zhuǎn)化成脂肪;吸收少了，它就會降低新陳代謝速度。一旦恢復(fù)到節(jié)食前的熱量供給，紊亂的新陳代謝一時無法回到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。

伊能靜平時除了堅持練習(xí)瑜伽外，還會進(jìn)行一種手臂按摩減肥法：先以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;再以揉捏的方式，放松運(yùn)動后的手臂。由于按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時速度要快，才能達(dá)到減肥的效果。