老人口腔保健的方法有哪些
2016-07-31 13:34:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現(xiàn)牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。老人想要胃口好吃飯香要注意口腔保健，老人如何保健口腔呢？老人口腔保健的方法有哪些？
俗話說的好“老掉牙”，人一旦上了年紀，就很容易出現(xiàn)牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。鑒于這樣的情況，為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲，老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢？
1.堅持刷牙。
做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規(guī)律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強調(diào)睡前刷牙，由于夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘渣容易發(fā)酵，細菌繁殖能力加強，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。
2.經(jīng)常按摩牙齦。
按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉(zhuǎn)運動相結(jié)合，重復10～20次，牙齦的外面和里面都應進行按摩。
3.漱口。
口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。
4.經(jīng)常叩齒。
刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，堅固牙齒。
5.經(jīng)常咽津。
方法是，全身放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐咽下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。
以上五個就是比較簡單、有效的老人口腔保健的方法，老年朋友們在日常生活是最好能夠多關注一下口腔健康問題，并嘗試一下上述的這些保健方法。
