老年人怎么應(yīng)對(duì)便秘方法
對(duì)于老年人來說，便秘比較常見。有相當(dāng)一部分老年人一旦出現(xiàn)便秘，便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療，還有的老人干脆天天泡一杯番瀉葉來喝，覺得通便效果還挺好。其實(shí)，這些都是不科學(xué)的治療方法，常會(huì)使老人的便秘反復(fù)甚至加重。
一般來講，醫(yī)學(xué)上把每周排便少于兩次，同時(shí)有強(qiáng)烈的排便不適感稱作便秘，根據(jù)其癥狀又分為兩種，一種是大便干燥;另一種是排便障礙性疾病。而牛黃上清丸或者牛黃解毒丸則只適用于前者。由于這些中成藥由大黃和清熱類藥物組成，多屬寒涼類藥物，對(duì)于祛火雖有幫助，在短期內(nèi)能起到通便的作用，但是吃多了會(huì)損傷老年人的腸胃。
老年人便秘多是腸胃功能薄弱，攝入食物消化緩慢，腸胃蠕動(dòng)減弱而引起的，寒涼類藥物會(huì)使胃寒而抑制食欲，使得虛弱的身體更加虛弱，反而加重便秘，還會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。因此，牛黃上清丸、牛黃解毒丸只能治療偶然性的大便干燥。
還有不少老人泡番瀉葉喝，或直接服用大黃，這也是不對(duì)的。因?yàn)檫@些瀉藥含有蒽昆的成分，該成分對(duì)腸道有很強(qiáng)的刺激性，會(huì)使腸自身蠕動(dòng)越來越慢，就像一個(gè)人活動(dòng)不方便，于是別人用轎子抬著他走，看似他在動(dòng)，但抬了一年后，他就徹底走不動(dòng)了。瀉藥對(duì)腸道所起的作用就是如此。瀉藥服用時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)使腸黏膜變黑，可能會(huì)對(duì)健康不利。
所以，要想使腸胃健康，遠(yuǎn)離便秘，就要設(shè)法讓腸子自己動(dòng)起來。
建議：
1.多吃粗糧。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天轉(zhuǎn)夠一個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)治療便秘一定有效。
3.不讓兒女過多過細(xì)地照顧自己的生活。只要能干，家務(wù)活應(yīng)盡量自理。
