老人預(yù)防中風(fēng)可多吃橘子
2016-07-18 21:36:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：橘子是這個(gè)季節(jié)的水果，橘子的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。那么老人吃橘子有什么好處呢？老人可以吃橘子嗎？下面我們就來了解一下。
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處，尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。
橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對(duì)壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。
橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強(qiáng)人體的免疫力，抑制腫瘤的生長(zhǎng)
此外，橘子還有抗電腦輻射的作用，橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實(shí)屬電腦一族的保健佳品。
橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。
溫馨提示：
1、橘子雖好，但也不可多吃，每天吃1—3個(gè)即可。吃多就會(huì)“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
2、飯前或空腹時(shí)不宜食用。
3、吃橘子前后1小時(shí)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
4、吃完應(yīng)及時(shí)刷牙涑口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
5、腸胃功能欠佳者，更要少吃。
