午睡會(huì)增加老人的死亡率
2016-07-17 10:05:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：午睡對(duì)于老年人到底好還是壞，或許絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為是好的，但是看完以下的內(nèi)容可能你會(huì)有全新的認(rèn)識(shí)。
最近，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)有機(jī)化學(xué)博士黃頂立出語驚人：“午睡會(huì)增加老人的死亡率”。他根據(jù)以色列哈達(dá)沙大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查報(bào)告，向國(guó)人最認(rèn)同的生活習(xí)慣——午睡提出質(zhì)疑，并且認(rèn)為午睡不僅不能補(bǔ)充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。
黃博士研究認(rèn)為，晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低;早上睡醒時(shí)，心跳速度和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)，體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管的活動(dòng)，從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會(huì)造成心腦血管的壓力變化，因此認(rèn)為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作。
1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘；
2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘；
3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，避免摔倒等危險(xiǎn)，有利于心律的穩(wěn)定。
