冬季老人如何防暖氣燥
2016-03-24 22:29:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。老人的健康離不開日常的保健。那么對于冬季老人來說，如何防暖氣燥呢？
冬季老人如何防暖氣燥
冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。老年人尤其要注意以下幾點：
1、調(diào)節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。
2、花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤。
3、多飲水。研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
4、到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤度提高10%。
5、多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬。
