怎么保護聽力 7個老年人預防耳聾的方法
耳聾對于老年人來說，是一個非常常見的問題，所以為了避免老年人耳聾的現象，我們應該在日常中就做好保護聽力的工作。那么我們怎么保護聽力呢？下面小編就為大家介紹七個保護老年人的小方法，讓老年人能夠遠離耳聾的困擾。
老年性耳聾一般常發于上了年紀的老年人群，而耳聾對于老年人來說是件很痛苦的事情，對于老年人的危害也是極大的，因此在日常生活中做好預防工作，防患于未然是非常重要的。
老年人預防耳聾謹記七點保護聽力
1.遠離噪音損害
不僅僅對于老年人，對于年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處于不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對于老年人來說，最好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒煙少酒
因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題，就應該盡量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的預防聽力下降的問題了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對于身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那么怎么調節心情呢？做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦！
7.補充鋅和維生素D
研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。此外，老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
結語：很多老年人都被耳聾的問題所困擾著，所以在最開始的時候就應該做好保護聽力的工作。上述小編為大家介紹的這些保護聽力的方法都是實際有效的，一定能幫助到大家哦！大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！
