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老人養生從這兒開始

2017-06-20 13:42:18  來源:360常識網   熱度:
導語:泡腳是日常生活中最普通的事,也是很有學問的事,一起來聽聽專家的高招吧 泡腳把握1355原則 每天1次,每次30分鐘以內,水溫50℃左右,泡完

泡腳是日常生活中最普通的事,也是很有學問的事,一起來聽聽專家的高招吧

泡腳把握“1355”原則 每天1次,每次30分鐘以內,水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養生的首要秘方。 如果在泡腳時適當地加以按摩,效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。 用吹風機吹干趾縫能防腳氣 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細菌,引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后,還要應該晾5分鐘,這樣才能徹底干透,避免細菌滋生。 趾縫間隙小,最好能把趾縫撐開,用吹風機吹干,避免感染腳氣等疾病。

泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預防皸裂。 小貼士: 胃炎患者:可以根據自己病情,在結合全身用藥的基礎之上,采取各種泡腳療法。 1.生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次。 2.黨參40克,白術20克,蒼術30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫熱后,泡洗雙腳30分鐘,每日1次,10天一療程。

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