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血管差老人冬季有哪些禁忌

2015-12-11 13:41:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年,心血管功能衰退的同時,常常伴隨心血管疾病的產(chǎn)生。血管差的老人,在寒冷的冬季容易出現(xiàn)心血管疾病,冬季血管差的老人有哪些禁忌呢?

血管差老人冬季有哪些禁忌

血管差老人冬季有哪些禁忌

老年,心血管功能衰退的同時,常常伴隨心血管疾病的產(chǎn)生。對于心血管不好的老人來說,心血管疾病的發(fā)作嚴重的威脅著老年人的生命。而冬季又是一個心血管疾病的爆發(fā)季節(jié),很多老人由于日常生活禁忌沒注意,導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。

冬季心血管差老人,忌諱是哪些?

1、忌洗澡時間過長

老人怕冷,洗澡時常常水溫較高。但是要知道較高的水溫,會有大量的水蒸氣,而浴室又是關(guān)閉的,這就會造成空氣中氧含量不足,心臟不好的老人血液就會供氧不足,從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。

對策:洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間,如果有人陪護在身邊會更好。

2、忌活動過劇

冬季老人本來身體消耗的能量就比別的季節(jié)多,如果再劇烈運動,就需要消耗更多的能量,而能量的供給是依靠血液,這就會增加心臟的負擔(dān)。對于心臟不好的老年人,這就是致命的危險。

對策:冬季老人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

3、忌蒙頭睡覺

冬季很多老人怕冷,就會蒙頭睡覺,但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,甚至造成窒息,或誘發(fā)心血管病。

對策:心血管不好的老人,正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位,低枕,頭露被外,雙腿屈伸。

4、忌情緒波動

冬季是一個容易讓老年人產(chǎn)生情緒波動的季節(jié),而老人情緒的波動一方面會使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮,釋放大量血管活性物質(zhì),如腎上腺素、去甲腎上腺素等,使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面,會導(dǎo)致冠狀動脈收縮或發(fā)生痙攣,造成心肌缺血,引起心律不齊、心絞痛,甚至心力衰竭。

對策:老人冬季要保持心態(tài)的平和,避免激動。

5、忌著涼

冬季是心血管疾病的高發(fā)期,因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮,導(dǎo)致心肌缺血,加重心臟負荷。

對策:血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

6、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之后,如果立即就起床,常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

對策:老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床。

7、忌口味偏重

冬季老人常常吃火鍋,飲食口味也比較偏重,但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心臟負擔(dān)加重的不良作用。

對策:對于心血管不好的老人來說,飲食宜清淡方是上策。

8、忌外出過早

冬季清晨,是室外溫度最低時間段,外出易引起來感冒咳嗽,易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛煉,會造成血液供氧不足,易誘發(fā)心血管疾病。

對策:冬季老年人最好選擇上午10點后,太陽出來了到室外活動。

最后,要注意的是,心血管不好的老人平時也不要壓力過大,同齡的老人經(jīng)常在一起交流,讓心情變得輕松、開闊,對身體的好處是巨大的。

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