當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

強健老人身體 初春養生吃11種蔬菜

2015-12-10 08:59:06  來源:360常識網   熱度:
導語:現在屬于初春的一個季節,那么初春養生吃什么呢?適合初春養生吃的食物有哪些呢?下面就來了解一下適合老人初春養生的11種蔬菜。

強健老人身體 初春養生吃11種蔬菜

強健老人身體 初春養生吃11種蔬菜

薺菜

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。

香椿

含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。

韭菜

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為,韭菜有溫中散寒的作用,與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。

芹菜

芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有“伏熱、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡開胃。

菠菜

含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴,均為春季佳肴。

小蔥

富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。

綠豆芽

富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒,可清熱。綠豆芽可炒食,亦可榨汁服用。

竹筍

含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

香菜

富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫,可以發汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。

黃豆芽

含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒,有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥,都是春季的健康食用方法。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品婷婷久青青原| 在线精品亚洲一区二区三区| 精品九九久久国内精品| 99久热re在线精品视频| 色综合99久久久无码国产精品| 日韩一区二区精品观看| 国产精品综合色区在线观看| 亚洲精品美女视频| 国产精品亚洲专区一区| 亚洲精品无码乱码成人| 久久九九兔免费精品6| 国产成人综合日韩精品无码| 亚洲精品一品区二品区三品区| 精品国产乱子伦一区二区三区| 国产精品免费视频网站| 国产午夜精品一二区理论影院| 亚欧人成精品免费观看| 精品女同一区二区三区在线| 久久精品综合电影| 成人精品一区二区电影| 久久久久久青草大香综合精品| 97精品人人妻人人| 精品免费AV一区二区三区| 亚洲AV午夜福利精品一区二区| 亚洲av永久无码精品网址| 国产午夜精品理论片久久| 国产精品视频免费| 国产精品无码一区二区在线观一| 久久ww精品w免费人成| 精品视频一区二区观看| 久久久久亚洲精品无码系列| 国产麻豆剧传媒精品国产AV| 国产伦精品免编号公布| 97视频热人人精品免费| 国产原创精品 正在播放| 精品香蕉一区二区三区| 亚洲精品一级无码鲁丝片| 91久久精品电影| 久久国产午夜精品一区二区三区| 亚洲国产精品成人综合久久久 | 午夜精品久久久久蜜桃|