老年糖尿病患者不適合做那種運動

大家都知道運動是保護健康的好辦法，大家也知道，對于糖尿病患者來說在飲食上是非常需要我們注意的，在生活中，有些糖尿病患者希望能夠通過運動來達到控制病情增強體質(zhì)的作用，但是運動療法并不適合所有的糖尿病患者。

大多數(shù)患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內(nèi)就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以后，身體內(nèi)的血糖自然就會降下來了。而且體內(nèi)的脂肪以及血壓都會恢復(fù)正常的，您自己過的也會舒服一點。

不是人人都適合運動

運動雖然有很多好處，但是大家也要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的引動，尤其是老年人在運動的時候更要注意。老人運動量不宜過大，時間不宜過長，運動應(yīng)循序漸進、長期堅持，以不感到疲勞為宜。

為避免老年糖尿病患者運動保健時出現(xiàn)不適癥狀，在運動時要堅持“三步曲”，即：運動前要熱身，做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動后要做恢復(fù)運動，強運動量后不可馬上停下來。

哪些糖尿病人不適合運動療法?

1、嚴重的1型糖尿?。杭匆葝u素絕對缺乏的糖尿病，在未應(yīng)用胰島素很好控制病情的情況下，運動不僅不能促進肌肉對糖的利用，而且能促進肝臟對葡萄糖的輸出，使脂肪分解增加，易誘發(fā)酮癥酸中毒。

2、伴有腎臟并發(fā)癥者：運動會減少腎血流量，降低腎小球濾過率，增加尿蛋白，加重糖尿病腎臟病變。此類患者不適于進行運動治療。

3、伴有心血管并發(fā)癥者：嚴重高血壓冠心病者，運動能增加心臟負擔，升高血壓，易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。此類患者運動前應(yīng)作嚴格的體格檢查，即使允許參加適量運動，也應(yīng)嚴格控制運動量和運動方式，嚴密觀察運動反應(yīng)的各項指標，并在醫(yī)生在監(jiān)護下進行，切不可超過自身負荷能力。

4、嚴重視網(wǎng)膜病變者：運動會加重眼底病變，增加出血的危險。

5、糖尿病足患者：運動會加劇肢端缺血、缺氧，加重足部病變。

6、急性代謝紊亂的患者：如糖尿病酮癥酸中毒，運動會加劇代謝紊亂的程度。

7、老年糖尿病患者伴有下列情況者為絕對禁忌癥：各種感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發(fā)的心肌梗死、嚴重心律不齊、早搏、2-3度房室傳導(dǎo)阻滯、嚴重肺心病、換所功能障礙等等。

8、老年糖尿病患者伴有下列情況為相對禁忌癥：運動后加重的心律不齊、左右束支傳導(dǎo)阻滯;裝有心臟起搏器者;最近有腦缺血病史者;嚴重靜脈曲張，過去曾有血栓靜脈炎者;神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)活動障礙者;服用某些藥物如洋地黃及受體阻滯劑者。

各種日常保健的方法都是因人而異的，所以，想控制病情，想預(yù)防疾病，老年朋友們一定要注意切記要根據(jù)自己的健康狀況來選擇才是正確的。