當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人更要慢 慢性子不易老

2015-11-12 18:41:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人應該都有看到公園里時常走動著氣定神閑、優(yōu)哉游哉的老人,其實,這正是老人的養(yǎng)生之道,老人的慢性子是有好處的,慢性子更不顯老。

老年人更要慢 慢性子不易老

老年人更要慢 慢性子不易老

說話慢

老年人特別需要保持一個平和心態(tài)來養(yǎng)生。語速太快,很容易使老人情緒變得激動和緊張,促使交感神經(jīng)興奮,造成血管收縮,引發(fā)或加重高血壓、心臟病等的復發(fā)。

“火”得慢

發(fā)泄不良情緒雖然有利健康,但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病,一旦動起火來,很危險。遇到讓人惱火的事,不妨學學慢性子的人,先別急著做出反應,深呼吸,心里反復想想,再發(fā)表意見。

起得慢

老人早上起床時如果動作太快太猛,容易導致大腦供血不足,發(fā)生眩暈。清晨人體的血管應變力最差,驟然活動也易引發(fā)心血管疾病。早晨起床前,不妨先躺在床上閉目養(yǎng)神5分鐘,伸伸懶腰,用雙腳互相搓搓腳心,用手做個干洗臉,緩一緩,再慢慢起床。

吃得慢

唾液中含溶菌酶,可殺滅口腔病菌,預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌,提高免疫力,吃東西時,最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢

排便不暢是不少老人的煩惱,如果過于著急,經(jīng)常用力排便,會使直腸黏膜及肛門邊緣出現(xiàn)損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人,排便時太急,屏氣用力,容易導致血壓驟然升高,誘發(fā)腦溢血。

不過,有些事情卻慢不得。有的老人晚上有尿意,但不愿起夜,時間久了,對前列腺和心腦血管都有損害。有些老人身體不適還硬撐著,不著急去醫(yī)院,這種慢性子是要不得的。

轉載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久国产免费观看精品| 亚洲精品无码一区二区 | 久久久精品中文字幕麻豆发布 | 国产精品JIZZ在线观看无码 | 糖心vlog精品一区二区三区| 国产成人亚洲精品狼色在线 | 亚洲精品国产情侣av在线| 亚洲精品成人区在线观看| 无码国产精品一区二区免费vr| 国产精品原创巨作?v网站| 精品一二三区久久aaa片| 亚洲精品成人网站在线观看| 国产精品午夜电影| 国产精品一二三区| 久久精品视频一区二区三区| 午夜一级日韩精品制服诱惑我们这边| 精品乱码一区二区三区四区| 国产成人精品AA毛片| 亚洲精品线路一在线观看| 久久无码av亚洲精品色午夜| 69国产成人精品视频软件| 亚洲日韩精品A∨片无码| 亚洲国产精品自在拍在线播放| 国产成人精品日本亚洲语音| 四虎国产成人永久精品免费 | 国产精品久久99| 奇米精品视频一区二区三区| 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 一区二区三区免费精品视频| 欧美精品久久天天躁| 7m精品福利视频导航| 久久精品国产9久久综合| 中文字幕在线精品| 国产韩国精品一区二区三区| 国产精品亚洲а∨无码播放麻豆 | 亚洲婷婷国产精品电影人久久| 国产精品成人va在线播放 | 久久精品国产日本波多野结衣| 精品亚洲综合在线第一区 | 国产精品无套内射迪丽热巴| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线|