中老年人眼睛干澀怎么辦才好
眼睛是我們身體很重要的器官，只有眼睛健康，才能讓我們的生活更加的有質(zhì)量。人體到了中老年的時(shí)候，器官的性能都會(huì)下降，如果還不能很好的保護(hù)，那么身體就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病癥狀。眼睛干澀就是中老年人常出現(xiàn)的一種身體癥狀。那么中老年人出現(xiàn)眼睛干澀后要怎么辦呢？下面我們就說(shuō)一下。
當(dāng)你感覺(jué)到眼睛很干澀的時(shí)候，就注意有意識(shí)的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進(jìn)分泌一定的分泌物來(lái)滋潤(rùn)眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c(diǎn)滴一點(diǎn)滋潤(rùn)的眼藥水來(lái)緩解，但是不要太過(guò)于頻繁，容易讓眼睛對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴性，這樣就不好了。
平常我們喝水的時(shí)候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來(lái)給眼睛及周邊皮膚滋潤(rùn)和增加水分，同時(shí)，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。
長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得
建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
出現(xiàn)眼睛干澀的情況后，如果能按照這些方法做的話，那么是能很好的緩解眼睛干澀的問(wèn)題。這樣對(duì)于我們的正常生活是很有幫助的。另外在平常的時(shí)候要注意讓眼睛多休息，看電視、手機(jī)、電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)。可以做一些按摩來(lái)進(jìn)行保護(hù)眼睛。
