怎樣提高老人免疫力有效？
2017-01-11 08:48:15 來源：360常識網
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導語：老年人身體的各項生理機能都會變得比較虛弱，因此免疫能力也會大大下降，這就會增加疾病的發病幾率，尤其是給一些細菌創造了侵染的機會，而
老年人身體的各項生理機能都會變得比較虛弱，因此免疫能力也會大大下降，這就會增加疾病的發病幾率，尤其是給一些細菌創造了侵染的機會，而這對于健康威脅是非常大的。那么一般來說有什么方法可以幫助提高老人的免疫機制功能呢？接下來就一起看一看小編的講解吧。
1、充足的睡眠。睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。
2、保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、合理膳食。以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。
4、多運動強化抵抗力。運動可以增加組織細胞的活動量，并且促進新陳代謝正常，增強體魄并增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
讀完文章之后，相信各位老人都知道了一些能夠提升自身抵抗力的方法，因此一定要按照小編的建議，從日常生活中的一點一滴開始做起，并且要一直耐心的堅持下去。與此同時家人也要做好配合，以便能夠起到輔助提高的作用。
