老年斑怎么處理比較好？
老年斑是在老年人的皮膚上面出現(xiàn)的一種色素的斑塊，也是屬于一種良性表皮增生的腫瘤，一般最多都會(huì)出現(xiàn)在面部，或者胸前，背部等一些部位，有時(shí)候也有可能會(huì)在上肢等部位出現(xiàn)，得了老年人之后，相信很多的人都會(huì)比較煩惱，接下來(lái)小編就會(huì)介紹一些老年斑的處理方法。
臉上長(zhǎng)老年斑怎么辦
1、改變飲食結(jié)構(gòu)。首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過(guò)60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。
2、面部肌肉動(dòng)起來(lái)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。
3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)。體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
如果想要避免老年斑的出現(xiàn)，那么可以增加體內(nèi)的一些抗氧化劑，最理想的就是維生素e，維生素e可以阻止這種色素的生成，而且還有比較強(qiáng)的抗衰老的能力，所以老年人在服用一些維生素e之外，還應(yīng)該多吃一些含有維生素e的食物，比如說(shuō)芝麻或者花生等都是非常好的選擇。
