老年人小腿肌肉酸痛怎么辦
坐骨神經(jīng)痛，腰椎間盤突出都是老年人比較常見(jiàn)的骨科疾病，其中老年人小腿肌肉酸痛也相對(duì)比較常見(jiàn)，多是由于缺鈣所引起的，而且徹底治愈還具有一定的難度，那么老年人小腿肌肉酸痛怎么辦呢？下面針對(duì)老年人小腿肌肉酸痛如何緩解我來(lái)和大家一起了解下吧。
老人小腿肌肉疼是因?yàn)槔先松眢w缺鈣，但不要以為通常的補(bǔ)鈣就可以補(bǔ)鈣，因?yàn)殡S著年齡的增加人身體的各種機(jī)能會(huì)隨之下降，老人缺鈣并非是食物中缺乏鈣引起的，而是老人對(duì)鈣的吸收能力降低。身體缺少Vd也是常引起缺鈣的原因，你也可以讓老人鈣與維生素D一起補(bǔ)，但這只能緩解，要想老人能身體更好一些，你可以找位資深的中醫(yī)看看，通過(guò)中藥可以對(duì)全身進(jìn)行調(diào)解。
緩解方法：
對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。
可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達(dá)患處，快速緩解疼痛。
口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷程度。
對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣
老年人小腿肌肉酸痛怎么辦，通過(guò)我以上的敘述后相信大家都已經(jīng)有有所了解和認(rèn)識(shí)啦，以上幾個(gè)方法對(duì)小腿肌肉酸痛的緩解都是有很好的效果的，針對(duì)每個(gè)人的情況不同可以有不同的選擇，另外日常生活中多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，注意飲食的均衡，祝您健康并且快樂(lè)。
