電腦族需小心“久視傷肝”

經(jīng)常使用電腦的人，常常會(huì)感到眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這在中醫(yī)學(xué)里，即是“久視傷肝，久坐傷骨”的道理，經(jīng)常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件。

中醫(yī)認(rèn)為久視傷肝 電腦族是高危人群

“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個(gè)血庫(kù)，如果傷及肝臟，則血庫(kù)里的血就不夠充足，相繼就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。

中醫(yī)理論對(duì)血的闡述：目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤(rùn)，骨受血而能固--如果因某種原因血液運(yùn)行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會(huì)麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會(huì)手足不溫;皮膚得不到足夠的血液，就會(huì)干枯。可見，血對(duì)人體上多么的重要。

經(jīng)常使用電腦的人久坐易傷肝腎，如果傷及肝腎，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。

而電腦族往往晚上過12點(diǎn)才睡，所以頭腦不清醒，也會(huì)影響工作質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽(yáng)穴及頭兩側(cè)，有的則為偏頭痛。

電腦族晚上12后入睡影響肝臟健康

中醫(yī)認(rèn)為：肝在面色表現(xiàn)為青色，臥則血?dú)w肝。肝是人體最大的解毒器官，而23點(diǎn)-3點(diǎn)是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時(shí)，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進(jìn)行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過12點(diǎn)，血液不能歸于肝膽，就沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會(huì)有灰青色出現(xiàn)。

電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始，主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

3、保持良好的情緒。“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間的在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。