電腦族要預(yù)防四大疾病

電腦是現(xiàn)代人工作離不開(kāi)的上班工具，再給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，它同時(shí)也給我們帶來(lái)了很多疾病以及困擾。專家指出，上班族在平時(shí)要注意預(yù)防一下四種疾病。

一、頸腰椎病

大多數(shù)的辦公室一族都患有頸椎病，這已經(jīng)是辦公室族的必犯疾病，長(zhǎng)期伏案工作以及就做不動(dòng)的電腦族更是頸腰椎疾病的高危人群。我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)僵硬，并且過(guò)度疲勞也會(huì)引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病的危害刻不容我們忽視，除了會(huì)引起頭暈等情況以外，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。

電腦族要想預(yù)防頸椎病，在平時(shí)不妨多做一些小動(dòng)作，比如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，。如果一旦確診為頸腰椎病，就必須根據(jù)自身的病情來(lái)聽(tīng)取醫(yī)生的建議了。

二、干眼癥

現(xiàn)代人的工作場(chǎng)所多半是全封閉的寫(xiě)字樓，這樣的環(huán)境導(dǎo)致通風(fēng)困難，從而也就簡(jiǎn)直導(dǎo)致了空氣質(zhì)量的下降。這樣的環(huán)境再加上閃爍的電腦屏幕、用眼過(guò)度，從而使得辦公室一族里干眼癥的患者越來(lái)越多。

所謂干眼睛就是指感覺(jué)眼睛干澀、眼淚少，導(dǎo)致干眼病的原因很多，比如睡眠不足、精神緊張、環(huán)境干燥、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、佩戴隱形眼鏡等這些都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

要想預(yù)防干眼癥就必須減少用眼的時(shí)間，每隔一段時(shí)間眼睛要離開(kāi)電腦屏幕進(jìn)行休息，同時(shí)還可以多吃一些含有胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等食物。

三、假自閉

大部分上班族經(jīng)過(guò)五天的繁忙工作后，在休息的兩天時(shí)間里通常都喜歡窩在家里，能不和“外人”打交道就不打，。這是大部分上班族都普遍存在的現(xiàn)象，寧愿躲在家里睡懶覺(jué)、看電視、上網(wǎng)也不要與外人進(jìn)行多余的溝通，這種情況我們可以普遍稱之為“假自閉”。

這種情況也不利于人體健康，如果好靜的話不妨偶爾去打球，寡言的人不妨鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。通過(guò)這些你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活也可以多姿多彩，同時(shí)也可以讓自己的世界有新的興奮點(diǎn)。

這些疾病都是上班族最為常見(jiàn)的問(wèn)題，無(wú)論疾病的大小程度，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行調(diào)節(jié)以及治療的話，給人體的危害絕對(duì)是致命的。