電腦族怎樣保護(hù)視力 分享九大方法
如今四眼的人越來越多了，據(jù)了解越戴眼鏡視力下降的越快。那么如何保護(hù)視力呢？尤其是電腦一族的人更要學(xué)會保護(hù)視力的方法。下面就一起去了解一下吧。
電腦族保護(hù)視力的九種方法
1.一星期吃兩次菠菜，可能是菠菜湯、蒸菠菜或者用橄欖油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。無論如何，確保你吃到菠菜。研究表明，葉黃素可以阻止老年人網(wǎng)膜黃斑性病變或白內(nèi)障。
2.先將眼睛凝視下方，緩慢轉(zhuǎn)至凝視左方、上方、右方，最后回到凝視下方，這樣順時針轉(zhuǎn)9圈，再逆時針轉(zhuǎn)6圈，反復(fù)4次。
3.此法最好坐著做，閉上雙眼后，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，散熱后拿開雙手、睜開雙眼，反復(fù)3-5次。
4.把電腦屏幕移動到低于視平線的位置。弗吉尼亞州弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院的眼科學(xué)住院醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)John Shepperd說，當(dāng)你凝視電腦時，你的眼睛輕微地閉合，減少了眼睛水分的蒸發(fā)和干眼睛綜合病癥的危害。
5.電腦族怎么保護(hù)視力呢？一星期至少散步4次。一些證據(jù)表明經(jīng)常的運(yùn)動可以降低病人的眼內(nèi)壓力或者青光眼。在研究中，青光眼病人們每天快速步行40分鐘，他們完全降低了他們的IOP以至于他們能停止服用治療青光眼所需的藥品。雖然沒有證據(jù)，但散步很有可能減少你青光眼的進(jìn)一步發(fā)展風(fēng)險。
6. 寬邊帽子和太陽鏡一起戴。寬邊帽子和頭巾阻擋50%的太陽輻射，減少從鏡片四周進(jìn)入你眼睛的太陽輻射。
7.選空氣清新處，全身放松，雙眼平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之增大，稍停片刻，徐徐將氣呼出，眼睛隨之慢慢微閉，反復(fù)9次。
8.將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，眼球上下左右各移動9次，再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨抬起臉在外深呼吸一下。
9.每個月?lián)Q一次你的睫毛膏，一年換一次你的其他眼睛化妝品。眼睛化妝品是細(xì)菌的最好貯藏室，細(xì)菌很容易被轉(zhuǎn)移到你的眼睛里，導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。
