春季干燥，易得干眼癥

30歲的郭女士是外貿(mào)公司白領(lǐng)，朋友們都很羨慕她的工作，每天只要對(duì)著電腦敲敲打打，就可以領(lǐng)豐厚的薪水。可最近郭女士遇上了煩心事，每天上班一看電腦屏幕，就覺(jué)得眼睛干澀，而且眼前似乎總有小蚊子在飛。

聽(tīng)朋友說(shuō)滴眼藥水能緩解癥狀，她就趕快去藥店買(mǎi)了一支潤(rùn)眼液，感覺(jué)不舒服的時(shí)候就滴幾滴，還真是管用。從此以后，她隨身小包里必帶滴眼液。但好景不長(zhǎng)，過(guò)了一個(gè)月，她覺(jué)得眼睛更加干澀了，眼前好像有薄霧似的，看什么都朦朧了。

多數(shù)眼藥水、潤(rùn)眼液內(nèi)都含有防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)損害眼表能夠分泌黏液的細(xì)胞，使眼淚的質(zhì)量發(fā)生變化，破壞眼表微環(huán)境，最終導(dǎo)致眼表?yè)p害。而過(guò)度依賴(lài)眼藥水或選用不適合的眼藥水則會(huì)加重干眼癥。尤其要注意的是應(yīng)避免使用含抗生素的眼藥水。目前市場(chǎng)上可以買(mǎi)到的眼藥水大多含防腐劑，可能會(huì)對(duì)眼睛造成一定傷害。因此，眼藥水的使用一定要在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下按療程使用，不可隨意濫用。

進(jìn)入夏天以后，眼睛干澀、痛癢，有灼熱感、疲勞感而前往醫(yī)院眼科就診的人逐漸增多，幾乎每天都會(huì)碰到幾例這樣的病人，以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開(kāi)車(chē)族居多。由于社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人接觸電腦、依賴(lài)電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，當(dāng)眼睛專(zhuān)注地盯著電腦時(shí)，每分鐘眨眼的次數(shù)只有正常時(shí)的1／3，淚膜的功能受到影響，眼睛變得干澀，久而久之，就得了干眼癥，出現(xiàn)雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)角膜混濁、潰瘍、視力下降，甚至失明。

“根據(jù)調(diào)查，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。”湯廣成解釋說(shuō)，雖然現(xiàn)在干眼癥還無(wú)法根治，但是我們可以采取有效的措施來(lái)預(yù)防干眼癥的發(fā)生。在工作學(xué)習(xí)時(shí)，要保持正常的眨眼次數(shù)，這些都可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。

1.長(zhǎng)期使用電腦，配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用多焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量要保持60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積降到最低。

2.在飲食方面，“電腦一族”多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素A、B1、C、E的攝入量。

3.為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)擺放在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和。如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只有平時(shí)的1／3，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

4.空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水或裝一小碗水放在附近。

5.眼保健操也可以起到放松眼睛、減少視疲勞的作用。對(duì)于眼保健操，很多人都不重視，其實(shí)眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周?chē)貉h(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。