白領五大職業(yè)病 辦公臀、鼠標手、電腦頸緩解方法

現(xiàn)在很多妹子都是呆在辦公室里上班，打打電腦，整理整理資料什么的，一天的時間很快樂就過去了，但是如果這份工作做了幾年之后，你會發(fā)現(xiàn)身體會有一些變化，比如臀部越來越大，脖子疼，鼠標手等等，這些都是白領女性常見一些職業(yè)病，下面小編介紹的這些職業(yè)病趕緊來看看你中槍了嗎？趕快和360常識網一起看看吧。

白領五大職業(yè)病：

辦公臀

經常呆在辦公室里面，坐久了你會發(fā)現(xiàn)屁股越來越大，大腿一圈圈變粗，這個時候有可能辦公臀已經找上你了。

建議：如果你有辦公臀的話，建議你有事沒事的時候爬爬樓梯，最好是一步邁兩層臺階的那種，經常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。

后踢腿，這個方法也可以解決辦公臀，就是用膝蓋和前臂支撐身體，大腿與地面成直角，后背挺直了，左右腿開始交替伸直后盡量往高處抬。

觸屏指

這個就很常見了，因為現(xiàn)在都是用的觸屏手機，經常點來點去的，而且玩游戲玩的時間長的話，觸屏指就會找上門來，經常用手指點屏蔽的話，時間長了手指會痛，甚至出現(xiàn)骨刺的情況。

建議：玩手機的時候要控制一下時間，每到半個小時的時候最好是停下來活動一下手指和手腕，如果出現(xiàn)一些不舒服的情況，要及早處理，熱敷是一個不錯的方法。

用觸屏手指的姿勢一定要正確，手指微彎，不要垂直點，更不能太用力，不然手指容易受傷。

左右手換著來，不要只用一只手，這樣手指會過度勞累。

鼠標手

鼠標手是很常見的現(xiàn)代病，是因為經常手握住鼠標，導致手的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，導致雙手無力或者刺痛的情況。

建議：在用鼠標的時候手臂要固定在桌子上，用可以墊手腕的鼠標墊，減輕手腕的壓力，連續(xù)使用鼠標一個小時的話，最好站起來休息一下，活動一下手腕。

電腦頸

就是常說的頸椎病了，脖子長時間如果不活動的話，會讓頸椎出現(xiàn)問題，嚴重的話頸椎就出問題了。

建議：電腦屏幕放好，顯示器最好是抬頭的，不要低頭，使用電腦的時候腰要挺直，不要彎腰，雙腳著地，用電腦一會兒了也要站起來走動一下，轉動一下脖子，讓脖子得到休息。

屏幕眼

上班的這幾個小時都要對著電腦工作，一般眼睛都會出現(xiàn)問題，比如說屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜歡在黑暗中玩手機，這樣做對眼睛傷害更大。

建議：工作的時候，眼離電腦遠點，玩手機的時候要把握好時間，時間太長眼睛會累，最后還要養(yǎng)成做眼保健操的好習慣，可以讓眼睛得到一個很好的休息。

結語：現(xiàn)代都市白領中很少能找到一位真正身心健康的“特別分子”的存在，大多數(shù)人都是或多或少有一些由于職業(yè)和生活習慣帶來的不便之處，可能是隱隱發(fā)作的疾病，也可能是跟隨多年的老病根。如果對待新出現(xiàn)的疾病癥狀不給于重視的話，放任發(fā)展最后也可能成為你的病根之一。對于這些威脅我們身體的殺手職業(yè)病，我們該如何自處呢？