白領(lǐng)健康不容忽視 這些“準職業(yè)病”你中招了么？

雖然，頸椎病、鼠標手一類白領(lǐng)高發(fā)的疾病尚未納入法定職業(yè)病的范疇，但此類疾病在都市白領(lǐng)中高發(fā)的事實已到了不容忽視的程度。今天小編總結(jié)出了四種與現(xiàn)代職業(yè)相關(guān)的高發(fā)疾病，工作忙碌的你看看有沒有中招，學會防治總是不會錯的。

頸椎病、腰腿痛

高發(fā)人群：教師、醫(yī)生、程序員等伏案工作的人，以及司機等長期坐著工作的人

支招專家：杭州市紅十字會醫(yī)院骨科主任費駿

這類人有一個共同的特點，就是長時間保持坐姿不動，這樣頸、肩、腰及背部的肌肉一直處于一個緊張的狀態(tài)，就容易發(fā)生勞損，出現(xiàn)酸痛，甚至痙攣等癥狀。

如果你工作時坐著不動，一定要改改這個習慣，坐了半小時或是一個小時后，站起來抬抬頭、聳聳肩、扭扭腰，活動下全身的肌肉，還能改善血液循環(huán)。

玻璃胃

高發(fā)人群：警察、醫(yī)生、記者、司機等

支招專家：浙醫(yī)二院消化內(nèi)科副主任、濱江醫(yī)院消化內(nèi)科負責人潘文勝

“玻璃胃”不是一個病名，而是指胃脆弱得跟玻璃一樣，稍不注意就容易發(fā)作。傷到胃的原因主要有兩個：飲食不規(guī)律和缺少運動。

都說胃是靠“養(yǎng)”的，建議“玻璃胃”們，首先是要讓自己休息好，并保持適當運動；其次要盡可能三餐飲食保持規(guī)律，不要暴飲暴食，胃部不舒服的時候可以吃點稀飯、面條等容易消化的食物，如果還是不行的話就及時就醫(yī)。

慢性咽喉炎

高發(fā)人群：教師、演員、個體戶等經(jīng)常用嗓的人

支招專家：杭州市三醫(yī)院耳鼻喉科主任曾黎

因為工作中需要頻繁用嗓，大多數(shù)人在沒有掌握正確發(fā)音方法的情況下，就容易得慢性咽喉炎，不少人已出現(xiàn)比慢性咽喉炎更嚴重的問題，即聲帶小結(jié)和聲帶息肉。所以，從癥狀上來看的話，喉嚨不舒服、經(jīng)常清嗓子，算輕的了，嚴重的已經(jīng)聲音嘶啞。

給大家的建議是，盡快矯正發(fā)音方法，別再用以前那種靠胸腔氣息發(fā)音的方法，這種發(fā)音方法對聲帶的壓力較大，容易帶來損傷，而應(yīng)該學會用腹腔氣息發(fā)音的方法。同時，也請少接觸煙、酒、辣的、甜的等刺激的東西。

信息焦慮綜合征

高發(fā)人群：操盤手、網(wǎng)站工作人員、醫(yī)生、教師等

支招專家：杭州市七醫(yī)院情感障礙科主任譚忠林

在當下這個信息爆炸的時代，當你訪問網(wǎng)站，或是打開微信時，就等于打開了一個信息源，想花最少的時間找到有價值的信息很難，而在這個過程中就會產(chǎn)生焦慮。尤其是操盤手，每一個信息的取舍直接與錢掛鉤。

大家一定要學會在信息的海洋中篩選出有用的，然后將其條理化后找出重要的，放棄可能有用的但并不是特別有價值的，最后根據(jù)剩下的信息做出決定。