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心理壓力大?教你如何為自己減壓

2016-04-16 16:06:36  來源:360常識網   熱度:
導語:不面對客戶的時候,讓你的腳放松下吧。特別是白領女性,高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已,回到座位上,換上柔軟舒適的平底鞋,能讓你放松一些。

心理壓力大?教你如何為自己減壓

心理壓力大?教你如何為自己減壓

教你如何為自己減壓

打造零壓力辦公室

調查發現,白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環境,也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦!

睡覺減壓:

充足的睡眠也可減少壓力,為了你的健康,最好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣于晚上工作到深夜一兩點,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理問題。

運動:

有研究認為,運動可以戰勝憂郁。運動能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來。如今很多白領也喜歡辦健身卡,但卡的利用率很低。其實,健身不用練足45分鐘,單純流點汗,忘掉一些煩惱,也許你就會愛上運動。

養幾條金魚:

金魚游弋的姿態永遠那么從容不迫。無論是它們在水中悠游的樣子還是斑斕的色彩,都能讓你緊繃的心情有所緩解,也能讓你的眼睛得到片刻休息。如果你的辦公環境不容許你養金魚,那么準備一些金魚的圖片放在電腦里吧,疲勞的時候播放看看,也是一種愜意的享受。

準備一雙舒適的平底鞋:

不面對客戶的時候,讓你的腳放松下吧。特別是白領女性,高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已,回到座位上,換上柔軟舒適的平底鞋,能讓你放松一些。

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