天氣逐漸寒冷起來，已經(jīng)有了絲絲蕭瑟的感覺。在天氣轉(zhuǎn)冷的同時，不加注意感冒也隨之而來。作為上班族感冒已經(jīng)變成令人頭疼的問題。那么我們經(jīng)常感冒是什么原因呢？我們有什么預(yù)防感冒的方法？又有什么治感冒偏方讓我們遠(yuǎn)離感冒么？下面就和小編一起隨著文章看一看吧！

目錄

1、上班族感冒的癥狀2、上班族為什么經(jīng)常感冒

3、上班族如何預(yù)防感冒 4、治療感冒的偏方

5、感冒如何進行食療 6、感冒應(yīng)該吃什么水果

7、感冒不能吃什么 8、秋季預(yù)防感冒常識

上班族感冒的癥狀

感冒

感冒說起來也不是很復(fù)雜。

總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。

普通感冒

祖國醫(yī)學(xué)稱"傷風(fēng)"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。

普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。

感冒病例分布是散發(fā)性的，不引起流行，常易合并細(xì)菌感染。

普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠;可伴有咽痛。

一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)5～7天痊愈。

表現(xiàn)主要

1.發(fā)熱

發(fā)熱是每個人都經(jīng)歷過的。

發(fā)熱系由于微生物產(chǎn)生的內(nèi)毒素稱為外熱原，它們激活白細(xì)胞便生成、釋放白細(xì)胞致熱原等內(nèi)熱原，刺激下丘腦前部，促使合成、釋放大量前列腺素E(pGE)，它使體溫調(diào)定點(Setpoint)上移而出現(xiàn)惡寒、體溫上升。

只要致熱因素不消除，產(chǎn)熱與散熱兩過程繼續(xù)在此水平上平衡，體溫不會下降。

解熱鎮(zhèn)痛藥能抑制下丘腦前部神經(jīng)系中pGE的合成和釋放，從而恢復(fù)溫?zé)岣惺苌窠?jīng)的反應(yīng)性，通過皮膚血管擴張和出汗的散熱過程使升高的體溫下降恢復(fù)正常。

由于解熱鎮(zhèn)痛藥不能消除致熱原因，如致熱原因未消除則退熱是暫時的、對癥的。

2.頭痛、全身疼痛

頭痛、全身疼痛均系由內(nèi)毒素造成產(chǎn)生緩激肽，它刺激傳人神經(jīng)末梢感受器，沿脊髓丘腦傳導(dǎo)到大腦皮層產(chǎn)生痛覺。

解熱鎮(zhèn)痛藥是通過干擾致痛因子傳人神經(jīng)末梢感受器的興奮而止痛。

3.炎癥

當(dāng)組織粘膜受微生物、病毒侵害而充血，釋放緩激肽、組織胺、5—羥色胺等炎癥遞質(zhì)和前列腺素，使局部血管擴張而增加滲出，解熱鎮(zhèn)痛藥系通過抑制pGE合成而得到解熱、鎮(zhèn)痛和抗炎作用的。

4.過敏現(xiàn)象

微生物、病毒侵害人體而釋放出緩激肽、組織胺、5—羥色胺等，故出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

5.并發(fā)癥

由于抵抗力下降，微生物、病毒乘虛而入，造成感染并發(fā)癥。

感冒流鼻涕

表現(xiàn)為流濁鼻涕、發(fā)熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風(fēng)熱感冒，暑濕感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。

如果是較早期出現(xiàn)的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風(fēng)寒感冒，則可喝生姜紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對癥處理。

感冒鼻塞

各類感冒均有鼻塞，但風(fēng)寒證無汗，鼻塞流清涕;風(fēng)熱有汗，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。

感冒喉嚨痛

喉嚨痛一般是熱感冒，表現(xiàn)為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。

感冒咳嗽

咳嗽聲音高亢為風(fēng)熱感冒，發(fā)熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便干結(jié)、口渴等。咽癢咳嗽為風(fēng)寒感冒，怕冷、惡寒、發(fā)熱、舌苔薄白、痰清稀等。

上班族為什么經(jīng)常感冒

秋冬季節(jié)越來越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天兩頭感冒不斷。

到底是什么原因?qū)е陆?jīng)常容易感冒的呢？當(dāng)然很多人都知道，容易感冒是因為身體免疫力低下造成。

那究竟是怎樣的呢？

體虛受邪

在中醫(yī)看來，一個人元氣虛弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受風(fēng)邪造成感冒。

要知道“風(fēng)邪襲人，不論何處感受比內(nèi)歸于肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人，復(fù)感風(fēng)邪很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。

人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。

當(dāng)人體大量運動或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗。

身體熱量經(jīng)過頭背部進行蒸發(fā)，此時若是受涼，風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。

平時也應(yīng)該注意對頭背部進行保暖。

過度勞累

長時間身體過度疲勞會導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。

工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合，多休息，加強飲食營養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常感冒。

免疫力低下

當(dāng)身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應(yīng)該多注意提升身體免疫力。

比如可以均衡營養(yǎng)的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結(jié)合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

病毒感染

鼻病毒

鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經(jīng)過人體的鼻粘膜或者是眼結(jié)膜進入身體導(dǎo)致感冒。

鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷發(fā)生，很容易造成重復(fù)感染。

人冠狀病毒

人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現(xiàn)肺炎和流行性胸痛等等病癥。

所以感冒有時候也不能掉以輕心，特別是因為感染人冠狀病毒出現(xiàn)的感冒更要積極就醫(yī)。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發(fā)身體出現(xiàn)各種炎癥。

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多見于2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴(yán)重的呼吸道疾病，并且也能夠重復(fù)感染。

成人如果感染了該病毒一般表現(xiàn)為較輕度的上呼吸道疾病。

流感病毒

流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。

流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷范圍是很大的，且病毒不斷發(fā)生變異，還能夠不斷反復(fù)發(fā)病。

多愁善感

經(jīng)常多愁善感的人也很容易導(dǎo)致人體免疫力下降，對于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防御體系也很容易受損導(dǎo)致很容易患上感冒。

所以，經(jīng)常感冒的人可以看看自己是不是經(jīng)常愁眉苦臉，多愁善感。

其他原因

除了以上原因，室內(nèi)空氣不流通、喜歡抽煙的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。

空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽煙的人呼吸系統(tǒng)受到損傷、將牙刷密封保存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會導(dǎo)致身體被感冒纏上。

上班族如何預(yù)防感冒

白領(lǐng)們要想有效的預(yù)防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。

1、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

2、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。

在感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

3、打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶。

如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

4、患了感冒要請假休息

事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。

而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。

感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。

通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種預(yù)防感冒的方法希望對白領(lǐng)朋友們有所幫助，然而最關(guān)鍵的一點就是平時注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免。

治療感冒的偏方

吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。治感冒減輕癥狀的最好的偏方是保持鼻腔干凈，吸熱氣的效果很不錯。

將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。

另外，也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。

墊高枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

不過需要提醒的是，不要過高，以避免給頸椎帶來不適感。

多休息

感冒了，休息一兩天是最好的治感冒的方法。因為只有睡眠才能讓人體得到修復(fù)。

充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復(fù)，增強機體戰(zhàn)勝疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可謂一劑不錯的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口這一治感冒的偏方目的是，可以及時清除口腔的細(xì)菌病毒等病原微生物，減少呼吸道感染。

做法是在開水中(冷熱均可)加上一勺鹽，每天漱四次。

加營養(yǎng)

有些營養(yǎng)素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(干果、谷物)和硒(干果，海產(chǎn)品和豬肉)。

還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

喝熱飲

一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。

喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。