常做這幾件事 給血管洗個(gè)澡
青春常在，永遠(yuǎn)十八。這個(gè)是很多人的最求吧！但是真正實(shí)現(xiàn)的卻沒(méi)有幾個(gè)人，近年來(lái)越來(lái)越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病越來(lái)越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了，老態(tài)龍鐘命不久矣。那么想要年輕該做些什么了？今天編編就和大家一起學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)十八的方法。
想要知道怎么給血管洗澡，首先要了解血管老化硬化的原因。
血管老化的原因
1. 長(zhǎng)期的吸煙喝酒造成血管的老化、硬化。
2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病導(dǎo)致血管不在年輕。
3. 長(zhǎng)期的飲食不良以及運(yùn)動(dòng)不足，造成血管老化以及血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。
4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班一族更容易出現(xiàn)血管老化。
5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。
想要身體年輕，要從根本做起。血管是咱們運(yùn)輸血液的管道，它分布在身體的各個(gè)部位，可以收縮和擴(kuò)張功能，有數(shù)據(jù)表示如果把血管首位相接可以繞地球2.5周，由此可見(jiàn)血管在我們體內(nèi)占據(jù)很多面積。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐首選要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡，讓血管年輕了？
運(yùn)動(dòng)給血管洗澡
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話題。首先，運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。
第二、運(yùn)動(dòng)可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護(hù)血管，給血管洗澡。
喝水給血管洗澡
上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。
第一、 喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。
第二、 喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。
第三、 喝水間接的促使上班一族運(yùn)動(dòng)，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊。人嗳呗返耐瑫r(shí)，健康血管。而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護(hù)血管。
獻(xiàn)血給血管洗澡
很多人挺大這個(gè)話題可能很奇怪，獻(xiàn)血怎么保護(hù)血管？是的，想學(xué)可以很好的保護(hù)血管，編編之前寫(xiě)過(guò)一篇《定期獻(xiàn)血也可以預(yù)防疾病》里面提到了獻(xiàn)血的好處。獻(xiàn)血可以促進(jìn)血液的再造功能，降低血液的粘度，變相的更換一次血液，間接的保護(hù)血管。
多吃堿性食物給血管洗澡
堿性食物可以說(shuō)是血管的保護(hù)傘，血管的老化和硬化可以說(shuō)是因?yàn)檠褐醒脱“逶诠鼙谏细街斐傻模鴫A性食物悄悄是血脂一類的天敵。
第一、 堿性食物改善血液的酸堿性，多吃堿性食物可以是血液呈弱堿性，是血液中的乳酸、尿素等物質(zhì)不能夠在血管壁上附著沉積。從而達(dá)到個(gè)血管洗澡的效果。
第二、 堿性食物分解血栓，避免血管硬化和堵塞，從而起到洗澡的作用。
戒煙、酒給血管洗澡
關(guān)于煙、酒對(duì)血管的傷害編編就不去多說(shuō)了，煙霧中的一氧化碳焦油都會(huì)造成血管的老化和硬化，大家肯定每天都能聽(tīng)到心血管疾病不能吸煙、喝酒以及吸煙都人體有哪些危害等等。需要注意的是上班們每天為了工作應(yīng)酬，要注意少吸煙，避免吸二手煙。
睡眠給血管洗澡
睡眠是第一大長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。
第一、 睡眠讓血管放松，上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停的運(yùn)輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動(dòng)穩(wěn)定，血管從緊張中擺脫出來(lái)，血液流動(dòng)更加暢通。
第二、 睡眠可以血液內(nèi)毒素，睡眠是最佳的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。
第三、 睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。
上班一族經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬，很容易導(dǎo)致血管過(guò)早的老化，即使擁有年輕的外貌，沒(méi)有年輕的血管，那么再多的財(cái)富都是徒勞。
結(jié)語(yǔ)：想要用于年輕的容貌，就必須從內(nèi)開(kāi)始，年輕的血管才是一切可能的開(kāi)始。給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費(fèi)太多的資金。太多的時(shí)間，從現(xiàn)在做起，你會(huì)擁有更年輕的身體。
