你hold住么 常吃辦公餐易血栓

現在很多的上班族因為工作量過大直接把辦公桌當成了飯桌，可是白領們你們知道你們的辦公桌中隱藏了多少的細菌嗎？經常在辦公桌用餐真的易得血栓嗎？今天小編就帶各位白領一起來了解一下！

然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘后，流向膝蓋后側靜脈的血液流量就減少了50%。

經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯后繼續投入工作，沒有任何運動，會讓他們患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了。

吃過午飯之后應當找個開闊平坦的地方，打打太極拳、壓壓腿，或者扶著墻緩緩壓背，動作幅度不大，卻能放松肌肉。

食物沒營養。在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣，或自帶的飯菜。送餐時間長、反復加熱及保存不當等都會使食物營養大打折扣，甚至還會危害身體健康。

此外，還有專家指出，在辦公桌用餐，會使人失去了用餐的樂趣，使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

進餐環境臟。電腦在使用時會產生靜電和熱量，它們會不斷把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令吃的東西被灰塵污染。

辦公桌上除了電腦，還有紙張及其他辦公用品，難免會存在一些紙屑或細微的紙張碎末、灰塵，這些東西或多或少也會對桌上的食物有一定影響。

常在辦公桌上湊合著吃東西，還給細菌繁殖創造了條件。通常情況下，這些細菌還不至于帶來太大的麻煩，但是如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引發疾病。

比如辦公室里，人們若一邊操作電腦，一邊吃東西，很容易將沾染的細菌吃到肚子里，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易眼部感染。

專家建議，午飯最好走出去吃，盡量少吃外賣。不僅可以活動身體，還能夠釋放工作壓力。在辦公室內要定期給桌子、鍵盤、鼠標等進行清潔，保持室內空氣流通，減少細菌滋生的機會，這樣能夠有效預防心血管疾病的發生。

白領女性可不能這么吃

不要過多攝入脂肪

女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。

不要減少維生素攝入

維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。另外，抗氧化營養素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。

由于現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。

不可忽視礦物質的供給

女性在月經期伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此，在月經期和月經后，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。

不要忽視氨基酸的供給

現代女性不少人是腦力勞動者，營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。

總結：現在知道經常在辦公桌用餐真的容易的血栓了吧，OL們你們看完了今天的文章后還敢在自己的辦公桌上用餐嗎？