辦公族解困簡單招數

在面對著堆積如山的工作時，你有沒有突然被困意襲擊？只好抱著咖啡濃茶不撒手，甚至有想用牙簽撐著眼皮的沖動。如果這些現象你都有，那就趕緊看看下面這些綠色健康的小招數吧，它們一定會讓你精神煥發的面對你的工作。辦公族在辦公之時總免不了會犯困，此時不一定需要硬熬，小編教你簡單幾招，你就可以緩解困意，試試下面的方法吧！

招數一：自我按摩

1.按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2.按摩手部少沖穴

按摩方法：大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

3.按摩手部大魚際穴

按摩方法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。

功效：選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打嗑睡這一方面的癥狀。

招數二：小動作

這些小動作不會花你太多的時間，但卻可以讓你精力充沛！

1.梳頭：用手指代替梳子，從前額的發際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，并可降低血壓。

2.彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳雜，用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽到咚咚聲。每天彈腦10-20次，有解除疲勞，防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。

3.輕頸：先抬頭盡量后抑，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后，緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側傾10至15次，再腰背貼靠椅背，兩手頸后抱攏片刻，能收到提神的效果。

4.按眼：雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

常見的錯誤提神方式

生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？

1.用煙酒來提神

煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。

2.只要多睡精神自然好

春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。

最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。

3.可樂咖啡飲料提神更有效

可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。