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OL們上班越甜美下班越崩潰

2016-01-20 08:08:42  來源:360常識網   熱度:
導語:不少女性抑郁癥患者上班時笑容和煦,下班后宛若“面癱”或者眼淚不斷,她們白天只是出于應對社會交往、應付工作家人、礙于面子而違心地強作歡顏。

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微笑性抑郁就像一個隱形殺手,有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。

如果有人笑著說“我要自殺”,你一定會覺得這人在開玩笑。可是,廣州某大學的大一女生日前墜樓身亡的慘劇卻告訴我們:這樣的“玩笑”千萬別忽視!因為,死者就是一個日常看上去非常樂觀、活潑開朗、大大咧咧甚至長得很漂亮的人,可直到她死后,家人和朋友才發現,她內心的壓抑從初中伊始,長時間都被忽視,以致不堪重負選擇輕生。

65%的抑郁癥患者是女性

之所以會有如此高的比例,是因為女性具有思想細膩、性格柔弱、缺少自信等易感特質。另外,月經、懷孕、更年期等生理變化也會導致過大的壓力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了這個規律,但更常見于高學歷、高職位的職業女性當中,其中以服務行業最為典型。

微笑性抑郁癥雖然屬于輕型情感疾患,但是如果不加以干預,其后果會非常嚴重。微笑性抑郁的特性導致其容易被人忽視,但是患者的病情卻在不斷加重,最終可能導致自殺行為。

牢記4點對抗女性抑郁

1、郁悶分解法:請你把心中的煩惱一條一條寫出來,一旦這些麻煩變成文字,你就會發現,自己完全可以將其輕松“各個擊破”。

2、哭泣解憂法: 哭能緩解壓力,強忍著眼淚在心理學家們看來就等于自殺。“哭”,能讓我們心中的壓抑得到不同程度的發泄,從而減輕精神上的負擔。女性為何多比男性長壽?也許就是沾了愛哭的光。

3、運動排解法:研究發現, 運動能夠促進大腦分泌更多的多巴胺,釋放讓人體感到愉悅的激素。鍛煉后人們普遍可以感到一種輕松和自己做主的感覺,這種情緒有助于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。

4、知足常樂法: 世上沒有一帆風順的事情,我們必須時時刻刻勉勵自己;比上不足、比下有余; 有得必有失、有失必有得;大事講原則、小事講風格;知足常樂、難得糊涂、自得其樂。

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