上班族補水 一天最佳飲水時間表
大多數辦公室一族常常在單位一坐就是一天，尤其冬天在辦公室更是長時間不想動，但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那應該如何補水，辦公室補水計劃表。辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得干燥黯淡，那么冬天在辦公室應該如何補水？下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。
冬天在辦公室應該如何補水
對于辦公室一族來說，每天都有漫長的時間需要呆在辦公室里，沒有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。
這時候，你需要營造一種恰當的補水小環境，這對于你的肌膚保濕工程顯得至關重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧，增強皮膚表面的含水量，也增強皮膚的抵抗力！用噴霧補水后，一定記得用餐巾紙將多余的水分洗干凈，否則會帶著皮膚表面的水份，那就得不償失了。
使用噴霧時，你需要洗干凈雙手。閉上眼睛，先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部，停留約10秒后，用干凈的雙手輕輕拍打臉部，促進水分完全吸收，并通過拍打促進肌膚的血液循環，給肌膚增加活力。
如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑時，具有自然礦泉保濕成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性，溫順不刺激，還含有大量的微量元素，能有效舒緩鎮靜肌膚，并幫助抵抗外界環境的刺激，逐漸改善肌膚自身的保護功能。
如果中午午休時間較長，你還可以用辦公室儲備的面膜紙，用保濕噴霧充分浸潤后，將面膜紙貼在臉上。保濕噴霧可以在專柜購買現成的，也可以購買純露另外倒入噴管中，自己DIY一個保濕噴霧。
辦公室補水計劃表
早上7：00
經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8：30
從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10：30
在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12：50
用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
午后15：00
喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。
下班前17：30
下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22：00
睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。
