緩解腦疲勞吃什么？蛋白質保持清醒
2016-01-09 19:49:19 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：由于現(xiàn)在科技水平的進步，信息化水平越來越高，腦力勞動已經(jīng)漸漸取代體力勞動，因此腦疲勞的現(xiàn)象也越來越普遍。那么哪些食物可以緩解腦疲勞呢？
腦疲勞吃什么
蛋白也就是我們平時所說的蛋清，它所含有的蛋白質能夠有效的保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌效率，從而提高注意力，緩解大腦疲勞。
蛋白的營養(yǎng)價值
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。
適宜人群
適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發(fā)育停滯的兒童。出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。
食療
1、潤肺
蛋白不但具有滋陰潤肺的功效，而且還能夠去除肺燥肺熱。另外它還能夠讓人的呼吸變得更加暢通，更加舒適。
2、明目
可預防治療眼部干燥、視力模糊、結膜充血，視神經(jīng)炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。
