辦公室大病來(lái)襲 源頭根治最重要

辦公室大病來(lái)襲 源頭根治最重要

你的辦公室生病了嗎？

據(jù)調(diào)查顯示，都市82%的上班族在辦公室經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族甚至天天出現(xiàn)身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、眼睛鼻子過(guò)敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發(fā)癢、情緒起伏大……等等。而這一系列的癥狀，特別容易發(fā)生在密閉的、沒(méi)有窗戶(hù)可開(kāi)但有中央空調(diào)系統(tǒng)的大樓內(nèi)。

誰(shuí)說(shuō)室內(nèi)最安全？

對(duì)城市人來(lái)說(shuō)，以往注意的是室外空氣污染的品質(zhì)，但多數(shù)上班族醒著的一半時(shí)間都待在辦公大樓里，室內(nèi)空氣品質(zhì)卻經(jīng)常被忽略。為什么建筑物會(huì)讓人感到不舒服？

高溫高濕的地方，空氣中的微生物本來(lái)就多了，再加上許多大型辦公大樓的人口密度高，大樓多是中央空調(diào)系統(tǒng)的密閉式空間，一旦缺乏定期保養(yǎng)、清掃，很容易集結(jié)塵埃、霉菌、揮發(fā)性化學(xué)物，直接受害者就是員工。好的建筑設(shè)計(jì)固然可以減緩問(wèn)題的發(fā)生，但對(duì)既有建筑來(lái)說(shuō)，修改建筑設(shè)計(jì)總是緩不濟(jì)急，不如在現(xiàn)有環(huán)境下改善辦公室環(huán)境。

對(duì)抗有病辦公室的九招

1、建議大樓管理處定期清理水塔、通風(fēng)口、更換濾網(wǎng)；愈老舊的大樓要更勤于清理。

2、追查自己的過(guò)敏原：辦公室里的空氣組成十分復(fù)雜，一旦感覺(jué)因到辦公室身體就不舒服，最好到醫(yī)院追查身體的過(guò)敏原，看看自己對(duì)花草、清潔劑還是香水過(guò)敏，再進(jìn)一步改善周遭環(huán)境。

3、多喝水、多洗手；隨時(shí)補(bǔ)充水分，減少喉嚨干癢。

4、時(shí)常舒展筋骨：你應(yīng)該經(jīng)常起身舒活筋骨，或時(shí)常變換姿勢(shì)，使身體循環(huán)系統(tǒng)活絡(luò)，增加免疫力。

5、避免穿短袖：長(zhǎng)期在中央空調(diào)的辦公室工作時(shí)，備件長(zhǎng)袖外套，除了能調(diào)節(jié)室內(nèi)、室外的溫差外，還能減少皮膚與臟空氣的接觸。

6、全面禁煙：辦公室的吸煙區(qū)應(yīng)該設(shè)在遠(yuǎn)離辦公區(qū)的通風(fēng)位置。

7、與復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、傳真機(jī)保持距離：如果你的周?chē)褲M(mǎn)這些專(zhuān)門(mén)制造有機(jī)化合物與臭氧的辦公設(shè)備，建議你最好搬離。

8、清潔工作進(jìn)行時(shí)，把門(mén)打開(kāi)：讓清潔劑等揮發(fā)性物品的濃度降低，并避免與清潔時(shí)伴隨而起的灰塵接觸。

9、在電腦前多擺放些能夠清潔并凈化空氣綠色植物。比如：吊蘭吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、過(guò)氧化氮等有毒化學(xué)物質(zhì)的能力很強(qiáng)；蘆薈能減少苯、甲醛的污染，增加負(fù)氧離子的濃度；仙人掌類(lèi)植物可以防輻射，放在電腦附近能吸收大量的輻射污染；茉莉、檸檬能殺菌。

對(duì)付“有病大樓”的七點(diǎn)飲食對(duì)策：

1、若濕氣太重：多吃四神湯、山藥、茯苓膏、紅豆湯和鱸魚(yú)可以去濕。

2、坐在燥熱處如電源機(jī)房附近：多吃綠豆湯、黑豆?jié){、燒仙草。

3、容易感到口干舌燥的人：多吃白木耳、蓮藕粉、水梨、燒仙草、酸梅湯、黃色橄欖、陳皮干等可以去痰止咳。

4、情緒易怒起伏大的人：多吃綠色蔬菜、奇異果、檸檬汁、七葉膽茶。

5、長(zhǎng)期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以壯腰力。

6、多喝清香茶葉：如菊花茶、玫瑰花茶、七葉膽茶、檸檬汁。或直接把檸檬切片放在桌上發(fā)散清香氣味。

7、常吃蔥姜蒜，增強(qiáng)抵抗力。