最適合白領(lǐng)減肥的果汁推薦
最適合白領(lǐng)減肥的果汁推薦
水果是生活中不可缺少的健康食物，但是許多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃個(gè)水果。因此多數(shù)的人會(huì)選擇把水果打成果汁來(lái)飲用。那么哪些果汁的減肥效果好呢？下面給大家介紹最適合白領(lǐng)減肥的果汁推薦，供大家參考。
番茄蘋(píng)果高麗菜汁
材料：、番茄2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法：將番茄和蘋(píng)果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
奇異果鳳梨蘋(píng)果汁
材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
芒果柳丁蘋(píng)果汁
材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。加入250cc的開(kāi)水。打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
功效：芒果、柳丁、蘋(píng)果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。
香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗凈，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
功效：李子是夏季常見(jiàn)的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。蘋(píng)果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
功效：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。
