上班族秋季養(yǎng)生的方法
上班族秋季養(yǎng)生的方法
上班族秋季養(yǎng)生的方法
天冷之后，不管是否畏寒，也不管是否有舊疾，人體或多或少會出現不適。腰痛、膝蓋疼痛等癥狀普遍見于上班族，因此要開始關注上班族秋季養(yǎng)生小常識。
保護自己的健康，保證上班族的工作質量和效率。水分的補充、生活習慣的轉變都需要有計劃地實行。上班族秋季養(yǎng)生小常識，下面和大家分享一下。
1、補水的三個關鍵部位
天氣寒冷干燥，皮膚水分嚴重流失，而最容易干的地方有眼部周圍、臉頰以及手部位置。雖然人們習慣于購買護手霜、臉霜，但是有的常常“偷懶”而不持續(xù)使用。眼部周圍可以用化妝品補水，而眼睛內部干澀人們會習慣性使用眼藥水來緩解，與其如此，在看電腦一段時間之后就給眼部休息時間，并且眨眼睛也是滋潤眼睛的方法之一。
2、秋冬季洗頭時間要講究
天氣寒冷容易受寒，如果洗完頭發(fā)之后沒有及時擦干的話容易引起頭痛、偏頭痛等，因此建議中午溫度較高的時候洗滌頭發(fā)，這樣容易晾干，不至于感冒。至于早上的氣溫向來較低，而晚上洗頭的話會引起頭發(fā)變形，而頸部和額頭處不干的話，也會引起出痘痘等問題。
3、打電話建議控制時間
上班族，尤其是電話業(yè)務較多的人員，一旦打起電話，很可能長時間都放不下來。這是很可怕的事情。畢竟電話有輻射是眾所周知的常識，不僅會加快皮膚的衰老，同時會對周圍器官產生不良的影響，其中頸部、腦部、眼睛影響最為直接。因此建議控制每次通話時間，另外打電話姿勢也盡量用正姿。
補水、保暖是上班族秋季養(yǎng)生小常識中的關鍵，除了以上注意事項之外，早上起床之后最好不要光腳活動；雖然天氣寒冷，但是不要穿緊身衣物；有口鼻炎的人群進出最好帶上口罩，總而言之，補水、防寒是關鍵。
