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如何避免辦公室職業病?

2015-11-05 09:27:22  來源:360常識網   熱度:
導語:那面對著龐大的辦公室一族,該如何預防辦公室職業病?這是人們最關心的。在探討這個問題之前,我們先來探討一下辦公室的職業病有哪些?

職業病就是因為從事某種職業就會罹患相應的疾病,比如矽肺就是一種經常接觸一些粉末或者防治纖維而患的一種疾病,而現在更大的是一種職業病是辦公室職業病,因為電腦的普及網絡的運用,更多的人是在辦公室里工作,每天敲著鍵盤,坐在凳子上,這樣日復一日,年復一年,就開始出現職業病了,而且因為這個人群相當的龐大,所以,患辦公室職業病的人數也越來越多,已經演變成為一種社會關注的問題。

辦公室職業病

如何避免辦公室職業病?

那面對著龐大的辦公室一族,該如何預防辦公室職業病?這是人們最關心的。在探討這個問題之前,我們先來探討一下辦公室的職業病有哪些?

1、電腦綜合癥。因為長期在計算機前工作,動作單一,幅度變化小,部分神經肌肉組織呈緊張狀態。如腕部緊張持續時間長久,會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛,有時可累及腱鞘和肌肉組織,?可以出現腱鞘炎等

2、電腦眼病。因為眼睛長時間面對電腦,電腦的屏幕會導致視覺模糊,視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等,還有的人伴有頭痛和關節痛等癥狀,嚴重的還會引發眼結石乃至其它角膜病變。這種不適不僅是長期使用電腦所造成,也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。?

3、空調綜合癥。一般電腦房里都是冬暖夏涼,夏天一般都是長時間在空調環境下工作,呼吸道黏膜會因此而受到感染或刺激,造成發炎性或過敏性反應,其癥狀很像感冒,會咳嗽、流鼻涕、頭昏腦脹、四肢酸痛、疲勞無力等,常被誤認為是感冒而不在意。?

4、肌骨骼勞損。正常的人在20歲的時候骨骼就開始退化了,只是其退化的速度不容易被感覺而已。一般在電腦前工作的人大都在20歲以上的年齡,而且通常一坐就是8個小時,長期以來的重復動作,往往會令某個關節勞損,或是其他關節的移位、肌肉受傷令退化加速。比如過早的出現頸椎病,過早的出現肩周炎等。

那如何預防?

1、正確使用電腦。座椅的高度和角度要適合。連續操作不超過3小時,適當安排工間休息。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于采取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高,這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。?

2、做好眼睛保健。每工作一二個小時要讓眼睛休息5分鐘,遠眺一下。?

3、運動消除疲勞。每隔兩小時左右搖動雙腿5分鐘或伸伸懶腰,也可以按摩頸部,松弛頸部肌肉。

4、平時多運動、多走路。

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