上班族少呆坐可預(yù)防高血脂 預(yù)防高血脂應(yīng)如何做
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，對(duì)于這樣的一種疾病在冬季的時(shí)候有什么比較好的預(yù)防方法呢？下面給大家介紹高血脂病因和冬季預(yù)防方法，供大家參考。
高血脂的原因
高血脂指的是血液中的脂肪過剩，而脂肪過剩的原因，在于脂肪代謝異常，無法將體內(nèi)多余脂肪排出體外。脂肪長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，導(dǎo)致血液流通不暢、血液粘稠，形成動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)高血脂并發(fā)癥。另外，高血脂的形成，受到飲食、年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素的影響。因而科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，能夠幫助預(yù)防高血脂。
冬季預(yù)防高血脂的方法
1、調(diào)節(jié)情緒、快樂生活。良好、舒暢的心情，利于身心健康，同時(shí)有助于預(yù)防高血脂。長(zhǎng)期精神緊張、易怒、情緒暴躁的人，得高血脂的概率會(huì)更大。
2、少呆坐，多運(yùn)動(dòng)。冬天容易引發(fā)高血脂，是因?yàn)闅鉁叵陆?，人們的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少。久不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期做辦公室的人，脂肪會(huì)堆積腹部，容易發(fā)胖，同時(shí)也容易的高血脂。
3、科學(xué)飲食、飲食降脂。不合理的飲食，能導(dǎo)致血脂升高。同樣，合理飲食，能夠幫助降血脂！降血脂的食物有很多，選擇時(shí)以清淡、低脂肪、低膽固醇為主，例如黑木耳、蘋果、燕麥、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度幫助降血脂。
4、預(yù)防高血脂，還可以喝漢方圣寶雙欣茶。它所含的天山雪菊、決明子、甜葉菊、黃精、山楂等中藥，能夠幫助降血壓、降血脂，經(jīng)常飲用還可以調(diào)理內(nèi)臟。
5、良好習(xí)慣、定期體檢。無論是高血壓、還是高血脂，都需要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，這能幫助及時(shí)了解身體健康狀況，及早防治。
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