上班一族除了睡覺時間，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，身體容易出現(xiàn)各種不適甚至疾病，女人久坐還會招惹色斑。為什么久坐會招惹色斑？這是氣滯血瘀造成的，上班族女性多是氣滯血瘀的易感人群。那么上班族女性如何活氣血呢？下面一起來看看。

一、久坐危害

傷腸胃：久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、等消化系統(tǒng)癥狀。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

精神差：久坐還會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、、減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。久坐還會導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

供血不足：久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

腰頸椎疾病：久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

二、女人久坐還會招惹色斑

黃褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮膚干燥……這些絕不是現(xiàn)代美女們想要的，但它卻恰恰是辦公室上班族們最常見的通病。而這些表面上看得見的危害，都是因為久坐引起的。

雖然坐在辦公室里沒有風(fēng)吹日曬，但是卻有另外一種無形的殺手在傷害我們的身體、破壞我們的氣血——那就是久坐不動的工作姿勢。久坐不動還會使用我們女同胞形成氣滯血瘀的體質(zhì)。這種體質(zhì)容易導(dǎo)致氣血不足，從而使女性出現(xiàn)皮膚差，色斑多的情況。

三、為什么久坐會招惹色斑？

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

而腎氣不足慢慢就會導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應(yīng)在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。

色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點。

四、上班族女性多是氣滯血瘀的易感人群

如今，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。除了和久坐不動有關(guān)，另一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費血氧。

而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當(dāng)然就會血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。

另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成氣機紊亂，進一步加劇氣血失調(diào)。

五、氣滯血瘀體質(zhì)的危害

氣滯血瘀癥，是氣機郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣滯血瘀是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多女性都有或輕或重的，多半也都是由“氣血淤滯”造成的。

當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)后會引起胸脅脹滿，走竄疼痛，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊，有時刺痛不敢觸碰，極易造成乳腺增生，發(fā)展嚴(yán)重時致。

氣滯血瘀體質(zhì)可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀。中醫(yī)講肝主疏泄而藏血，具有條達氣機，調(diào)節(jié)情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶，走竄疼痛

其次，肝主藏血，為女性經(jīng)血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積于血海，阻礙經(jīng)血下行，經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉、痛經(jīng);舌質(zhì)紫暗或有瘀斑脈澀，均為瘀血內(nèi)停之癥。

氣滯血瘀體質(zhì)會加速衰老

人體如果長期處于氣滯血瘀狀態(tài)組織就會缺血，細(xì)胞會處于“饑餓”狀態(tài)加快衰老。

瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細(xì)胞。

如果在體內(nèi)累積到一定程度而不能及時排出體外，就會對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用，加速五臟的衰老，瘀血最明顯的表現(xiàn)就是皮膚變得粗糙，稍微一碰就會瘀青，疼痛，臉上開始有，嚴(yán)重者則會引發(fā)乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。