享受性愛是每個人的基本權利，男女都應該試著破除日常束縛，不斷改善性愛質量，以下是人一生都值得學習和嘗試的性愛技能。

1.善于使用性幻想。大腦是人體最強大的性器官，它有能力讓我們在任何時間、地點享受性愛。通過大腦進行性幻想，能讓我們擺脫性習慣的束縛，嘗試新的刺激與體驗。性幻想有助于我們全神貫注于自己的性愛反應，增強感官體驗，刺激大腦更加熱情地參與到性愛中來，釋放出有提升興奮能力的激素。

2.發揮語言的催情魔力。性愛中的綿綿絮語具有催情魔力。伴侶之間通過語言交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性愛中保持身體的和諧互動，由此大大提升性愛的樂趣。在性愛中，說出自己的感受會讓性愛大大改善。

3.更換性愛地點。這是老生常談，但效果卻立竿見影。不必去豪華的酒店，椅子、陽臺、沙發、廚房……總有新鮮的地方等著你們開發。

4.給男人一些崇拜。男人比女人能更容易、更快速地獲得興奮并達到性高潮，但這并不意味著男人不需要情感因素。如果男人想要和伴侶共享性愛的極致樂趣，他們需要感到自己被愛、被崇拜、被珍惜。

5.延長性愛體驗。這并不是要求男人增加勃起時間，要達到延長性愛體驗的目的，女方的性欲要在前戲中被充分調動起來，然后保持彼此間性愛熱情的持續燃燒，如果一方愿意，可以偶爾暫停片刻。

6.學會有所取舍。性能影響人的身心健康，如果性愛中某些步驟或者偏好讓你覺得受到了負面影響，你需要更主動地與對方溝通，享受性愛中好的一面，杜絕壞的一面。例如你可以拒絕使用性用具，建議愛人用愛撫來取代。

7.學會折中處理。性關系中難免遇到問題，此時不要回避，更不要讓問題激化，耐心的理解和折中的態度是可以化解問題的。

8.制造約會的機會。雙方可以嘗試外出約會，并為此積極準備，如買件新衣服、預訂餐館、買份禮物、換個發型或者嘗試新香水，你們將會重拾性愛激情。

9.坦誠拒絕。如果你此刻沒有做愛的興趣，可以拒絕伴侶的性要求。完美的性愛是建立在坦白誠實的基礎上的；如果一方只是敷衍，性愛將毫無樂趣可言。

10.玩角色扮演。這并不是建議你一定要打扮成女仆或者動畫形象，只要一些夸張的語言表情或者心照不宣的表演，就能起到調動情緒的作用。

11.一起看電影。這是個經久不衰的催化劑，男人比女人更容易通過視覺獲得興奮，但女人在看到浪漫和香艷的電影時，大腦也會興奮活躍起來。看完浪漫電影再來點酒，會錦上添花。

12.真正了解對方。很少有人從一夜情中獲得滿足，大多數人認為，除了肉體的吸引，愛情是必不可少的因素，而愛一個人就得真正地了解彼此，知道對方的缺點、愛好、脾氣都很重要。

13.發揮創造力。大多數夫妻在性生活中都存在一些禁區，但是你可以發揮創造力，采取折中的辦法，說服對方改變想法，打破禁區。可以嘗試一次，如果效果不佳，可以再進行變換。

14.減少瑣事影響。性愛活力依賴于我們周圍環境和日常生活的變化，性沖動最易受日常生活中的瑣事影響。所以要減少家務、孩子對性的影響，提前做好安排。

15.微妙的肢體語言。到目前為止，世上還沒有萬能催情劑。真正的催情良藥是微妙的肢體和情感刺激，它們可以使低迷的性欲重新煥發生機，一個深吻、一個擁抱、不經意的“使壞”，都有強大的激發性欲的功效。