十種方法助你成為床上猛男

生活習慣

1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56、6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。

5、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

飲食習慣

1、吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

2、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。 

影響男人精子“精度”下降的其他原因

1、如果男性睪丸所處環境溫度超過45℃2小時，那么就會對精子不利，長時間熱水浴、長期穿緊身褲等，都可以使精子的生成和活力受到影響。

2、氣體（汽車尾氣）研究發現，經常吸入汽車尾氣的人正常精子比例明顯下降。

3、金屬元素已經證明對生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。長期接觸這些重金屬可以導致精子數量下降、精子密度減少、精子活力降低、一次排精量減少和畸形精子比例增加。

4、農藥和藥物隨著農業的發展，農藥對精子質量的影響越來越受到人們的重視，比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍、靛青紅等可以影響精子的運動能力，使精子的數量減少、形態發生改變。

5、有機物質許多有機物質對精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學物質會阻礙精子的生成和活力，甚至導致睪丸萎縮。

6、輻射生殖細胞是對輻射最敏感的細胞之一，超量輻射對精子可以產生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射都是人類精子的殺手，可使精細胞異常、孕婦流產及胎兒發育不良。

此外，煙與酒也損害精子，每日吸煙30支者，精子存活率為49%，長期或大量飲酒，可導致70%精子發育不良和失去活力。

精子產生是一個復雜的過程，環境因素作用于其中任何一個環節，都可以導致精子質量下降。只有有了優良的種子，才能結出豐碩的果實。