現(xiàn)代社會男性的壓力比較大，工作的繁忙卻引起了眾多男性的性功能障礙，男性的性功能不僅僅是男性的面子問題，男性的性功能還代表著男性的身體是不是健康，男性一旦出現(xiàn)性功能障礙的時(shí)候，一定不要過于著急，下面我們就為大家介紹一些男性性功能提高方法，供大家參考。

提高男性性功能的方法，如今性功能疾病發(fā)病率越來越高，給廣大的男性朋友帶來了極大的危害，隨著年齡的增加，身體和器官的機(jī)能必定會下降。故此，無論性能力強(qiáng)弱，若想保持高質(zhì)量的性生活，男人必須鍛煉自己的性能力。下面給大家介紹一下，提高男性性功能的方法。

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)，因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而開洞內(nèi)褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3.閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻閉目冥想，想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細(xì)節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

5.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常反復(fù)用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。可早晚在床上進(jìn)行按摩，如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

以上是關(guān)于男性性功能提高方法的詳細(xì)介紹，當(dāng)然，提高男性性功能的方式不僅僅有這些，男性的性功能是不是正常是一個(gè)全面的因素所導(dǎo)致的，我們建議，從男性的身體健康角度來看，無論怎樣都要保持一種良好的心態(tài)。