鍛煉男性性功能的方法
當(dāng)男人的性功能不足了，或者是性功能低下的情況下很多人都會想到一些鍛煉方法來提高這個男性的性功能，男性的性功能在低下的情況下很多人擔(dān)心男人會因此而廢了，其實男人的性功能低下也是可以及時治療的，治療好了之后男人也可以恢復(fù)到從前的男兒本色，但是要看到底是什么原因引起的性功能低下，那么鍛煉男性的性功能方法有哪些？
強(qiáng)腎按摩功
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運(yùn)動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性功能的作用。
具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進(jìn)行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣;首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
如果在鍛煉的時候男性選擇這些方法的話，那么無疑是最好的，當(dāng)男性將性功能提高了，那么在夫妻間的性愛生活也可以保鮮了，同時也減少了很多人因為男人性功能低下就要離婚的人群們，為社會減少了很多負(fù)擔(dān)，而男人在提高性功能的時候也要隨時的堅持鍛煉。
