男人怎樣鍛煉身體提高性功能呢？
2017-01-15 08:37:24 來源：360常識網
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導語：在夫妻之間，男人性功能的強弱，對于夫妻之間的感情影響是非常大的，和諧的性生活會讓夫妻感情更加融洽，所以很多男性都比較關注如何提高自
在夫妻之間，男人性功能的強弱，對于夫妻之間的感情影響是非常大的，和諧的性生活會讓夫妻感情更加融洽，所以很多男性都比較關注如何提高自己的性功能，其實完全可以通過鍛煉來達到這種效果，那么怎么樣進行鍛煉呢？讓小編給大家提供幾種鍛煉方法吧！
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物，多吃點補藥，還有就是戒酒戒煙，喝酒抽煙傷害身體，也不利于性功能的提高。
肺部的好壞關系著性功能的好壞，早上起床，先練習扎馬步一步一步來不要著急，開始時候一般是15分鐘一組慢慢練習，后面要根據(jù)自身的情況加時間。
一般氧運動為主，跑步，早上，跑1000米，中午戶外運動，打打籃球，羽毛球之類體育活動，鍛煉身體。
仰臥起坐，這個是鍛煉男人的腰部，讓你的持久力更長一些，一天三組，一組30個，不要著急堅持下去才會見效果的。
降低龜頭的敏感度，這樣有利于男人的持久力，用溫毛巾擦拭龜頭，水不要過熱，晚上睡覺前擦拭幾次，有助于提高性功能。
性功能如果不太好就去找個要中醫(yī)讓他給你開服藥，調理調理就好了，還有就是房事不要過于頻繁這樣會前功盡棄的。
上面是有關提高性功能的一些鍛煉方法，需要注意的是，一定要堅持鍛煉下去才能起到很好的作用，最好養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣，同時在飲食上也要多加注意，養(yǎng)成良好的飲食習慣是非常必要的，最好戒酒戒煙，夫妻生活不要太頻繁。
