娛樂圈上演了一場“備胎”成功逆襲*的勵志故事，男閨蜜多年的井柏然終于抱得美人歸，與倪妮走在一起了。井柏然給廣大男“備胎”樹立了信心。但是不是所有人都適合當“備胎”，也不是所有“備胎”都能守得云開見月明，心想事成。那究竟什么是“備胎”？有些人只是感情備胎，那么如何擺脫感情備胎呢？跟著小編一起來看看！

差不多小姐和她的選擇困難癥

我認識差不多小姐有些年頭了，她貌美人甜個性好，幾乎一個姑娘應該有的幾樣法寶她都有了。

按道理這么好的姑娘，絕對不會是單身，可惜該姑娘不僅單身，而且還單身好多年，不過身邊追求者倒是挺多。

之所以叫她差不多小姐，是因為每每我們問起“誒~那個最近追你的xxx和xx都不錯啊，你怎么都不考慮一下？”的時候，她都會回復——

對啊，他們都不錯，但是他們也都差不多啊，根本沒法選，我選擇困難癥發作，你們應該知道我的。

我們不知道?。?！

請允許我用上三個感嘆號，雖然我很喜歡差不多小姐，但是我真的不能容忍任何人用我們心理學的東西給自己找借口、打掩護、裝無辜。

“選擇困難癥”，是說個體面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇；當個體必須在幾個選項中做出決定的時候，個體會很恐慌，感到驚慌失措，甚至汗流浹背，并且最后還是無法選擇，反復循環之后導致個體對于選擇產生某種心理上的恐懼。

而在眾多追求者中挑選不出合適的戀人的根本原因，要么就是都喜歡，要么就是都不喜歡。試問如果有一個最喜歡的，你會選不出來？

感情里的選擇困難，比如差不多小姐，其實就是給自己準備了一個“后備箱”，有的是隨手就能拿來用的備胎，有的是合格備胎缺乏時候的千斤頂。

后來有一次，差不多小姐問我怎么辦，我說你想聽實話么，她說當然，于是我說——

你要知道，有時候想要的太多，也是另一種形式的臭不要臉。

我話說完她給了我一個冷漠臉，但是不久之后聽聞她戀愛，至于怎么選出來，她說是因為她知道了自己最想要的男友該具備哪一種特質，所以根據特質匹配程度就選出來了。

如何擺脫束縛，改變“備胎”的想法？

根據社會心理學家 Caryl Rusbult 在1980年建立的兩性關系的投資模型來看，如果在一段感情中投入的時間、精力、金錢等資源越多，就越忠于對方，也越難從感情中自我解放出來。所以，小a建議，如果你對這段感情已經動搖或者產生懷疑，那一定要盡早采取行動。

首先你和他/她一定要明確彼此心中的地位，然后考慮彼此的將來是否要在一起。如果你在對方心中的分量與他/她在你心中的相差不多，那可以向井柏然童鞋學，先成為無話不談的男閨蜜or好哥們，卸下對方的防備心，等待時機表白。如果對方心里沒有你的位置，那小a還是建議，迅速撤離，尋找新的愛情。下面有5個建議可供參考：

斷聯。與對方徹底斷開聯系，手機、微信、微博、QQ……所有能聯系到你的方式徹底斷絕。無論多么痛苦，多么想念，都不要再聯系。

為自己的生活設定目標。制定完成計劃，讓自己充實起來，例如制定一個看書計劃、旅游計劃、學**計劃等等。

增加交際活動。不要老悶在家里，或者三點一線的工作學**，多和朋友出去，放松一下自己的心情，結交一些新朋友，把注意力從他/她的身上移開。

培養新的興趣愛好?？沼鄷r間打打球，報個興趣班，體驗自己從未做過的事情，這樣能讓你心情愉悅，緩解斬斷情絲的痛苦。

開展一段新戀情。治療一段情殤的最好辦法，就是談一場新戀愛。打開心扉，也許你會發現更適合你的伴侶，其實一直就在身邊。