豐盛的早餐是助孕的幫手

俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，現(xiàn)在已有越來越多的研究證明早餐對人們有著至關重要的作用。一頓豐盛的早餐，不僅可以為我們一天的活動提供足夠的能量，使我們精力充沛;近日相關研究還發(fā)現(xiàn)，豐盛的早餐可以使我們的生育能力得到提升！那么，還猶豫什么？趕快與我們一起了解一下早餐的特殊功效吧！還有，記得一定每天都要吃一頓豐盛可口的早餐哦！

根據(jù)美國預防雜志介紹，《臨床醫(yī)學雜志》上的最新研究表明，當與生育能力相關的時候，用餐的時間與吃用餐量的多少具有相同的重要性。

以色列大學的兩名研究人員，曾經(jīng)對身患多囊卵巢綜合征(PCOS)的女性進行研究之后發(fā)現(xiàn)并總結了怎樣利用控制吃飯時間與吃飯的多少來抑制激素水平的方法。而我們以上所述的多囊卵巢綜合征屬于一種疾病，能夠造成女性血液循環(huán)系統(tǒng)中的雄性荷爾蒙分泌量增加，而且會導致女性月經(jīng)紊亂，嚴重的甚至于會降低女性的生育能力。

研究人員挑選了身患多囊卵巢綜合征但其余各項體征都很正常的60名女性，然后把這60名患者分為兩隊，每隊的每天熱量攝取量都設定為1800卡。其中一隊在早餐的時候攝取一天的最多熱量，也就是980卡左右，而另一隊則在晚餐的時候攝取一天最多的熱量。

3個月之后，早餐豐盛的一隊和晚餐攝入熱量最多的一隊相比較，其隊內(nèi)的女性睪酮平均值降低了50%，而且生殖激素水平提高了105%。另外，在研究完成時早餐豐盛隊中有一半的女性開始排卵，而晚餐豐盛隊中在研究完成時排卵的女性只有20%。

要知道，吃一頓豐盛的早餐可以獲得許多的健康益處，比如減肥、新陳代謝加速以及改善胰島素敏感性。耶路撒冷希伯來大學的奧倫博士是此次研究的共同作者之一，他表示，胰島素敏感性的提高，是導致多囊卵巢綜合征患者體內(nèi)雄性荷爾蒙降低的主要因素。

除此之外，如果早飯比較豐盛的話，那么人們的飲食計劃會就能更好的和自然睡眠節(jié)律也就是生物鐘相協(xié)調，對激素規(guī)律的產(chǎn)生起到有利作用。所以，激素產(chǎn)生過量的幾率比較低。

奧倫博士還表示，即便人們并未由于激素分泌不調而引發(fā)多囊卵巢綜合癥，早餐吃的豐盛也會增強你的生育能力。最好調整你的飲食，在早餐的時候攝取全天總熱量的一半，挑選高蛋白的食物，比如希臘酸奶、雞蛋，還有富含碳水化合物的食物，比如燕麥。這樣一來可以給你一整天的活動提供足夠的能量，而且使你的生育能力得到提高。

由此可見，豐盛的早餐對人們的重要性是不容忽視的，不但可以為我們提供充足的能量，而且還是優(yōu)秀的助孕好幫手呢。因此，讓我們每天都吃一頓豐盛美味的早餐吧。