人與人之間相處，離不開溝通、互動，夫妻之間也是如此。每天生活在同一個屋檐下，夫妻之間出現矛盾是在所難免的，此時就需要互動。但是有有一些不良互動，反而會更加深夫妻之間的矛盾。本文中要介紹的就是幾種一些夫妻情感的互動，建議大家盡量避免。

互相指控太自私

夫妻之間，如果有了問題只會互相指控，那么這樣的夫妻，都太自私了，對感情可是大大的不利。如果感情穩固，雙方有安全感，這種互動模式雖然危險卻也短暫。但對感情較不穩定的夫妻而言，它就會變成習慣及根深蒂固，阻礙情感重建與修復的一切可能，永久并徹底破壞兩人的關系。

當伴侶不回應自己，人就會感覺失去了安全感，所以要保護自己，一般情況下，保護自己的方法有二：1.是避免投入感情，即試著麻痹自己的感情，關閉并否定自己的依附需求；2.則是聆聽自己的焦慮，并爭取對方的注意力與反應。

互相指責一旦變成了習慣而根深蒂固，就會形成一種強而有力的惡性循環：你愈發動攻擊，給我的威脅感就愈大，我就愈防著你，反擊也會愈厲害。

停止指控的秘訣

既然破壞夫妻感情，那么久必須停止這種互動模式。停止呼吸那個攻擊的秘訣是：認清沒有人是壞蛋，夫妻雙方都是受害者，能說：“我們又開始想要證明對方錯了。如果這樣繼續只會彼此傷害，可以再談談嗎？”不一定非得分出誰對誰錯。

難以擺脫的追逃模式

追與逃，是夫妻感情中存在最普遍，也是最難以擺脫的一種互動方式。這種模式下所隱藏的，是世界上最強烈的情緒與需求，為了爭取一種彼此連結，且能獲得安慰保證的回應。

面臨感情危機時，男人通常感覺自己受到對方批判、拒絕與否定，而扮演退縮的角色。他們壓抑情緒的反應與需求，竭盡所能地避開對方的憤怒與否定，運用理性分析問題以逃避情感的交流，而不愿意承認兩人之間有問題。

女人談的則是自己被拋棄、未被接納、失落與孤單的感覺，感覺沒有受到對方重視或珍惜，并因為對方鮮少回應而感覺生氣。因女性的情感需求通常比較敏感，所以她們常扮演強勢要求、善于責備的那方。

如何停止追與逃

如果夫妻陷入了追與逃的互動中，是令人悲哀的事情。如何停止呢？丈夫方面：察覺妻子的煩惱，不要只顧竭盡所能地提供意見與方法。她真正需要的是感情上的保證，在感情方面，給她安全感，就這么簡單。

自我保護的冷與退

如果夫妻中的一方太過強勢、苛責，另外一方卻壓抑自己的情緒、保持沉默，繼而自我關閉，進入自我保護狀態中。這種模式是很危險的。兩人都認定他們自身的缺點就是問題所在，為了隱藏自己的不可愛、沒有人愿意冒險向對方伸出手，因此之間根本沒有互動。

“冷與退”模式的癥結其實在于它給人的無助感。時間愈久，兩人的距離愈遠，愈來愈不敢向對方敞開心房。

重新開始的技巧

如果已經發展到冷與退階段，夫妻感情就需要重新開始了。重新開始的第一步，是要知道自己如何作繭自縛，又自己如何剝奪自己所需要的愛，決心終止彼此疏遠的循環，擺脫令人痛苦的互動，重建穩固情感的連結。

記住：夫妻爭吵，吵架內容不是真正的問題，真正的問題就在于你們的感情是否穩固。只要你們還承認彼此有感情，愿意付出努力，那么齊心協力擺脫困境，重新開始收獲幸福，并不是一件很困難的事。