林志穎，一個被人譽為不老男神的演員。相信大家都很清楚，《十七歲那年的雨季》直到現在，林志穎的樣貌一直都保持著年輕時候的模樣，歲月似乎從未在他臉上留下過痕跡。那么作為不老男神的林志穎，有著什么樣的訣竅讓自己保持年輕呢？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
1994年，20歲的林志穎拍攝了電影《旋風小子》，而童星郝邵文只有4歲。20年過去了，郝邵文已經長大變成大叔樣，而林志穎卻依舊一張20歲的臉蛋，網友們都戲稱：“下次再拍電影，郝邵文可以演林志穎的哥哥了。”
媒體問林志穎有什么保養秘籍時，林志穎笑道：“沒有什么保養秘籍啦，人都是會老的，我也不例外啊，不過想要顯的年輕就要保持一顆健康快樂的心態，不要整天郁郁寡歡、愁眉苦臉的，那樣不好，心態好了，自然就顯得年輕了。”
他自稱并沒什么特別的保養秘訣，主要是心態好，他說與其說他的容顏沒變，不如說是心態。他是一個比較樂觀的人，在面臨困難或是瓶頸時，他都以正面態度去解決。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
牛奶含有維生素B2,促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔！要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
每天六杯水的神奇作用
林志穎日前特別公開自己的保養秘方，就是多喝水。他日前在微博發文，表示：”人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc,所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一并算進去因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝6杯水就算做好基本工。
林志穎的牛奶保養密碼林志穎還表示喝牛奶是他肌膚一直都保持那么好的秘訣之一。早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養的吸收。牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉；
一、會吃
1、膠原蛋白
膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知。動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。
禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。
動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、嵴柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。除了骨骼外，動物的小腿上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含膠原蛋白。因而豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。動物筋腱和筋膜是膠原結締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。
2、水果
男人一般是不喜歡吃水果的，這可不是一個好習慣。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅補充身體的營養，還能清除體內的垃圾，所以經常吃水果的人皮膚自然好得多。
蘋果，蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
葡萄，葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚，達到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。
黃瓜，新鮮的黃瓜不僅僅味道鮮美，其更含有多種糖類、維生素和氨基酸，用于外敷，亦或是日常的食用都能在給肌膚補充營養的同時，有效對抗肌膚老化，防止減少肌膚的細紋產生，煥發肌膚美白。
櫻桃，櫻桃那鮮艷欲滴的顏色，和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ，其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。
二、會睡
睡覺也是養顏的一個方法。但是睡得好的概念并不是想睡就睡，更注重的是規律，起床后精神抖擻。現在的很多男人經常挨到很晚，結果第二天起太早頂著黑眼圈出門。長此以往，顏值也不可能有多好。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如果經常熬夜或者睡眠不足，那么健康的細胞就無法取代腐敗的細胞，身體就會出現問題。據調查，百歲老人都有在晚上9點準時睡覺的習慣。雖然不要求睡得那么早，但是最遲不能超過11點睡覺，以免影響健康。
1、泡腳
泡腳是養生學家總結的養生之道之一，尤其是睡前泡腳，不僅有益身心，還能促進睡眠。
2、飲食
睡前的飲食對睡眠質量也是影響不小，在以前我們一直推崇“晚上要吃少”的原則，可是現在我們吃得最好的一般是在晚上，這明顯對身體是不好的。晚上應以清淡為主，而且不能吃太晚，最好在餐前4小時吃完，這樣才不會造成胃腸道負擔。
3、運動
睡眠質量不好的人，可以在睡前1小時做一些輕運動，如散步、瑜伽等，能加快體內的血液循環，促進人體內的新陳代謝，還能夠促進人們睡眠，縮短入睡的時間。
4、關掉電子設備
大多人都有在床上滑手機的習慣，有時突然看到好看或好笑的事，就會特別興奮，沒有睡意。所以如果想要睡得好，晚上要把電子設備關掉，并且離床有一定距離，這樣能有效縮短入睡時間。
轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/
