對于很多女生來說，女性最關(guān)注的就是自己的皮膚，如果皮膚干燥，是很難出門的。除了早晚用護(hù)膚品以外，還要吃一些滋潤皮膚的食物，改善以前洗臉習(xí)慣。那么皮膚干燥吃什么好？那么，在這里小編給大家介紹5種皮膚干燥吃的食物，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

臉部皮膚干燥的標(biāo)志性表現(xiàn)：

1、洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃;

2、用手掌輕觸時沒有濕潤感;

3、臉部有干燥脫皮現(xiàn)象;

4、水滴一沾臉就被吸收掉，好像永遠(yuǎn)都不夠。

以上這些現(xiàn)象都說明，您的臉部皮膚“渴”了，它需要補(bǔ)充水份。那么單純的喝水能做到補(bǔ)水的效果嗎？——NO！那么臉部皮膚干燥應(yīng)該怎么辦呢？

皮膚病護(hù)理專家稱：面部皮膚干燥嚴(yán)重到一定程度，會出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。那么臉部皮膚干燥瘙癢怎么辦？

臉部皮膚干燥怎么辦？通透的肌膚是“洗”出來的

皮膚干燥是為什么？是因為不干凈。有試驗證明：完全清潔后的肌膚，油性肌膚40分鐘，干性肌膚1小時之內(nèi)就可以恢復(fù)正常的皮脂股狀態(tài)，表現(xiàn)為潤澤不緊繃。所以皮膚是不會被“洗”干燥的，只有臟了才干燥。那么這時就需要對臉部進(jìn)行充分的清潔了。

泡洗顏的洗浴方法

將皂類或潔面乳在泡泡球上反復(fù)揉搓;打出豐富的泡沫，泡沫越細(xì)越好。然后用指腹將泡沫在臉上、身上、自下而向上地輕柔揉搓，細(xì)細(xì)的泡沫可以使污垢浮起并包裹住微小污垢使其徹底清除。

這時需要注意，用毛巾大力搓洗是絕對不可取的。大力搓洗不但無法清除毛孔等褶皺處的皮垢，而且會損傷到正常皮膚的角質(zhì)層，因為皮膚表面的膠質(zhì)層的厚度僅僅0.01——0.02毫米，非常容易受損。受損的膠質(zhì)層的屏障功能減弱，就會造成表皮水分丟失。

因此，對皮膚要盡量“溫柔”。另外，衣物和被褥要用柔軟劑統(tǒng)統(tǒng)泡泡軟，因為靜電是招惹灰塵阻塞毛孔的一大元兇。

皮膚干燥吃什么好

1、皮膚干燥吃堅果

堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

2、皮膚干燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

3、皮膚干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

4、皮膚干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

5、皮膚干燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

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