夏天快到了，很多人都開始進行防曬工作了，外出打太陽傘，外出涂抹防曬霜。但是我們往往忽略了我們的脖子，只是注重表面的防曬了。防曬霜是使用較普遍、較受歡迎的一種防曬產品。如何選擇一款適合自己的防曬霜呢?現在市面上的防曬霜有很多種。那么，在這里小編給大家介，紹防曬霜的正確用法，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

夏日必備防曬霜

夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。

避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

補充維生素C

眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

太陽眼鏡

顏色越深的太陽眼鏡防曬效果越好，用好太陽眼鏡可以保護眼部脆弱的肌膚，魚尾紋都沒那么快長啦!

晚上一定要注意幫皮膚補水。曬后舒緩噴霧、美白防曬乳液、曬后修護乳液、鎮靜保濕面膜這些通通不能少哦。

介紹防曬霜的正確用法

SPF值能看出來對皮膚的保護時間；PFA值越大，防曬效果就相對更好。

因為護膚品換妝品對皮膚都有一定的刺激性，效果越好的刺激越大，對上班族建議選擇SPF12到15，PA+的防曬霜就可以；對光敏感的皮膚人群建議選擇15到20，PA++的防曬霜；對于經常在外業務，玩耍的人群建議是SPF30到50，PA+++的防曬霜。

防曬品涂抹后，需要一定的時間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發揮作用。

根據防曬類型的不同，形成時間有所差異，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，最好提前30分鐘。并且涂抹防曬霜一定要及時補涂，這樣才能有效預防紫外線哦。

1、出門前30分鐘涂抹防曬產品

由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的保護效果，所以在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地涂抹在身體暴露于陽光的部位上。

2、每2-3小時補一次

一早涂的防曬霜指望有一天的防曬效果，當然是不可能。2—3小時就需要補擦一次，才能保證防曬效果。

3、在室內也需防曬

紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。

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