怎樣可以瘦出尖下巴

　　你知道怎樣可以瘦出尖下巴嗎？生活中很多女生都想要擁有美麗的雙下巴，因?yàn)殡p下巴的女生看起來非常有立體感，所以很多女生想知道怎么可以瘦出雙下巴，下面是小編為大家收集的瘦出尖下巴的幾個(gè)方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　怎樣可以瘦出尖下巴1

　　多做臉部按摩可以瘦出雙下巴

　　臉部按摩步驟

　　1、臉部肌肉放松，眼睛直視前方，保持自然呼吸。張開你的嘴巴成o型，然后放松你的下巴，下顎向下打開，保持O型嘴不變。

　　2、頭部保持中正不變，嘴巴保持0型，然后吸氣，眼睛盡量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動(dòng)作保持10個(gè)呼吸左右，然后重復(fù)10~15次左右，能夠幫你緊實(shí)臉部肌肉。

　　3、臉部肌肉回正，眼睛直視正前方，輕輕張嘴將你的舌頭盡量往外伸出來，其他部位肌肉保持不變。

　　4、吸氣，將你的頭部盡量向后仰，舌頭向外伸出去，眼睛直視正上方，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。然后將你的頭部放下來回正，再多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　5、臉部肌肉放松，嘴角微微勾起微笑狀，雙手五指并攏分別放在耳后兩側(cè)，輕輕按住你的腮骨。

　　6、將你的手貼合在脖子上，保持自然呼吸，沿著你的腮骨輕輕地按壓，動(dòng)作沒有規(guī)定時(shí)間。可以隨著自身情況來決定按摩的時(shí)間。

　　7、雙腳并攏坐在椅子上，身體保持中正，腰背挺直，將你的左手向左邊伸直，將你的右手向上向左伸展，彎曲用中指和無名指扶住頭部左邊的太陽穴，將你的頭部向右邊伸展。

　　8、吸氣將你的舌頭伸出來，向右邊伸展，眼睛直視前方。保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的`動(dòng)作。

　　怎樣可以瘦出尖下巴2

　　多做瘦臉操可以瘦出雙下巴

　　瘦臉操步驟

　　1、造鴨臉

　　開始練習(xí)中心的面部肌肉。保持嘴唇緊繃，上下張開嘴。讓嘴唇被推出，臉部收緊，使肌肉均勻運(yùn)動(dòng)。

　　重復(fù)次數(shù)：15次。

　　2、將臉部扭曲到一側(cè)

　　這樣做時(shí)，開始想象一些可怕的東西，把你的嘴推到一邊，拉緊你的脖子。看看鏡子里脖子上的凸起的靜脈，檢查你是否做得對(duì)。

　　重復(fù)次數(shù)：15次。

　　3、塑造魚臉

　　這個(gè)有趣的舉動(dòng)很容易模仿。吮吸你的臉頰，抓住你的嘴唇。然后，向后推動(dòng)你的頭部，向前伸展你的下巴，伸展你的頸部和下巴。

　　重復(fù)次數(shù)：15次，持續(xù)約10秒。

　　4、按摩顴骨

　　高顴骨會(huì)露出更胖的臉。張開嘴微笑，用嘴唇遮住牙齒。之后，將雙手放在顴骨上，從下往上輕輕擠壓。

　　實(shí)施時(shí)間：保持30秒。

　　5、抬起下巴

　　主要?jiǎng)幼髯饔糜谙掳蛥^(qū)域，具有簡(jiǎn)單的高度。將下唇推到上唇，盡可能高地抬起下巴。

　　重復(fù)次數(shù)：15次

　　6、親吻一邊

　　你噘嘴，想象你正在給某人一個(gè)吻。保持嘴唇盡可能小，盡可能從左向右移動(dòng)。

　　重復(fù)次數(shù)：15次。

　　7、張大嘴巴

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于拉伸面部肌肉，還能有效地燃燒臉頰中多余的脂肪。用下半部分降低舌頭，盡可能地降低下顎。

　　重復(fù)次數(shù)：15次。

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